Ikan
Salah satu jenis makanan yang baik bagi kesehatan wajah anda
yaitu ikan, seperti ikan tuna, todak dan salmon yang merupakan jenis
ikan yang mengandung sumber protein rendah lemak dan sumber asam lemak
omega-3 alami. Menurut penelitian menunjukkan bahwa asam lemak omega 3
yang terdapat pada makanan dapat membantu untuk melawan efek merusak
dari radiasi ultraviolet terhadap kulit. Oleh karena itu baik bagi anda
untuk mengkonsumsi salah satu dari jenis ikan tersebut.
Wortel
Wortel merupakan salah satu jenis sayuran yang mengandung banyak nutrisi
seperti Vitamin A, Vitamin C dan Potasium yang dapat membantu menjaga
kesehatan kulit. Anda dapat mengkonsumsinya sebagai jus wortel sebanyak 2
sampai 3 gelas dalam setiap harinya untuk memenuhi asupan nutrisi dan
vitamin yang dibutuhkan oleh kulit.
Alpukat
Alpukat mengandung lemak sehat yang dapat bermanfaat untuk tetap menjaga
kelembapan kulit anda. Anda dapat mengkonsumsi alpukat secara langsung
atau dapat menjadikannya sebagai jus aplukat sebanyak 2 sampai 3 gelas
dalam setiap harinya. Selain bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit,
alpukat juga berkhasiat untuk tetap melembabkan kulit anda terutama bagi
anda yang memiliki jenis kulit yang kering.
Teh Hijau
Salah satu kandungan yang terdapat dalam teh hijau yaitu Antioksidan
Polifenol yang berkhasiat untuk dapat memberikan perlindungan pada kulit
dari sinar ultraviolet secara langsung. Anda dapat mengkonsumsi teh
hijau secara rutin dalam setiap harinya untuk menjaga kesehatan kulit
anda.
Kunyit
Kandungan Vitamin C yang sangat tinggi pada kunyit juga dapat anda
gunakan sebagai salah satu jenis tanaman obat tradisional untuk menjaga kesehatan kulit wajah
anda yang berkhasiat untuk mencerahkan kulit wajah. Dengan cara
menggunakan kunyit yang telah diparut hingga halus. Lalu bubuk kunyit
tersebut dicampur dengan air lemon secukupnya, mencampurkan kedua bahan
alami ini merupakan cara ampuh untuk mencerahkan kulit tubuh.
Buah Berry
Jenis buah-buahan yang mengandung kaya akan Antioksidan yaitu
strawberry, blackberry, dan raspberry yang merupakan jenis buah-buahan
yang dapat anda konsumsi untuk menjaga kesehatan kulit wajah anda. Anda
dapat mengkonsumsi salah satu jenis buah-buahan tersebut dalam setiap
harinya yang dapat bermanfaat untuk membantu melawan radikal bebas
berbahaya akibat serangan radiasi ultraviolet pada kulit secara
langsung.
Coklat Hitam
Coklat hitam mengandung Antioksidan Flavonoid yang sangat beeguna bagi
kulit wajah untuk terutama untuk melindungi kulit dari kerusakan akibat
terkena sinar matahari secara langsung.
Biji-bijian
Makanan selanjutnya yang dapat menjaga kesehatan kulit wajah yaitu jenis
makanan biji-bijian seperti kacang merah dan kacang polong. Kacang
merah dan kacang polong selain mengandung serat tinggi yang mengandung
banayak nutrisi seperti vitamin B, protein, zat besi dan folat yang
tentunya sangat baik sekali untuk memenuhi kebutuhan kulit tubuh anda
Buah Zaitun
Buah zaitun juga menjadi salah satu jenis makanan yang baik untuk anda konsumsi untuk menjaga kesehatan kulit wajah anda.
Buah-buahan yang Mengandung Vitamin C
Makanan yang terakhir yang dapat membantu menjaga kesehatan kulit wajah
anda yaitu buah-buahan yang kaya akan vitamin C nya seperti jeruk,
papaya, tomat yang berkhasiat untuk mencerahkan wajah anda secara alami.
0 komentar:
Posting Komentar