tanda dan gejala diabetes

Tanda-tanda diabetes harus kita ketahui sejak dini untuk mencegah penyakit diabetes agar tidak merusak organ tubuh lainnya. Saya akan mencoba menjelaskan bagaimana ciri dari penyakit karena kelebihan kadar gula darah dalam tubuh ini.

Penyebab diabetes biasanya terjadi akibat dari pola makan yang tidak sehat. Pola makan yang buruk terjadi akibat kita mamakan-makanan sembarangan yang tidak sesuai dengan kandungan gizi yang baik untuk tubuh. Misalnya es krim, coklat, gorengan dan lain sebagainya.
Untuk mencegah diabetes kamu harus benar-benar menjaga pola makan, jangan sampai makanan dapat menganggu kesehatan kamu. Ingat juga, jangan terlalu banyak memakan makanan yang mengandung gula terlalu banyak.

Gejala diabetes bisa kita lihat dari ciri-ciri sebagai berikut ini:

1. Keseringan Kencing Atau Buang Air
Jika kita sering sekali buang air kecil atau kencing, maka bisa jadi kita terkena penyakit gula. Periksalah kedokter untuk memastikan apakah tubuh kita terkena serangan diabetes.

2. Jika terkena luka, mudah membusuk
Luka juga banyak sekali jenisnya, tapi saya akan ambil contoh misalnya digigit nyamuk. Luka akibat nyamuk bagi penderita diabetes akan sulit sembuh. Biasanya cenderung membusuk dan bernanah. Oleh karena itu, sebaiknya kamu harus menjaga agar tubuh tidak terluka akibat apapun.
Baca: Menghilangkan Bekas Luka
3. Nafsu Makan Yang Tinggi
Ketika diabetes menyerah tubuh, maka nafsu makan kamu juga akan meningkat. Ciri ini biasanya diawali dengan kamu suka ngemil atau makan nasi terlalu banyak. Kamu harus berhati-hati terhadap gejala awal ini.
4. Badan Mudah Lemes
Jika melakukan aktivitas, badan kamu akan terasa lemes dan bawaannya ingin tidur terus. Jika sudah mengalami tingkat kelemesan yang luar biasa, maka kamu wajib memeriksakan diri ke dokter agar kamu mengetahui menderita penyakit apa.
5. Badan Jadi Kurus dan Kerempeng
Meskipun nafsu makan kamu tinggi, namun tidak membuat badan kamu menjadi gemuk. Jika sudah terkena diabetes, maka badan kamu akan kurus kerempeng dan mudah sakit. Jika sudah begini, kamu harus berhati-hati terhadap penyakit komplikasi.
6. Mudah lelah
Faktor lain yang menjadi ciri diabetes adalah tubuh akan terasa mudah lelah. Kelelahan bisa terjadi karena tubuh kehilangan hormon yang terlalu banyak akibat gula darah meningkat. Jika sudah terjadi gejala seperti ini, sebaiknya kamu memperbanyak olahraga. Setidaknya 30 menit sehari.
Itu adalah 6 ciri-ciri gejala diabetes. Kamu harus selalu memperhatikan kesehatan agar tidak mudah terkena penyakit berbahaya ini. Jika sudah terkena diabetes, maka akan sulit disembuhkan.
Untuk menyembuhkan diabetes, banyak cara pencegahan yang bisa dilakukan. Saya akan mencoba menerangkan bagaimana kita bisa melakukan pencegahan penyakit diabetes ini. Sebagai berikut.

Mencegah Diabetes

Kencing manis atau gula darah dapat dicegah dengan berbagai cara, salah satunya adalah mengatur asupan gula yang kita konsumsi setiap hari. Namun, sebaiknya menggunakan beberapa faktor yang dapat mengurangi penyakit ini sebagai berikut:
1. Kurangi Asupan Gula Pada Makanan
Perhatikan makanan yang mengandung gula, ternyata gula menjadi faktor utama dari penyakit kencing manis ini. Kamu dapat menurunkan gula dalam tubuh dengan tidak terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung gula.
2. Makan Sayuran Sebanyak Mungkin
Sayuran banyak sekali mengandung manfaat yang baik bagi tubuh. Terutama untuk mencegah kencing manis ini. Sayuran yang baik adalah yang berasal dari alam dan tentunya lebih fresh. Contoh sayuran yang baik bagi penderita diabetes adalah Tomat, Wortel, Buncis, dan Pare

3. Olahraga Teratur
Usahakan kamu bisa melakukan olahraga secara rutin, misalnya seperti berlari, bersepeda, berenang dan lain sebagainya. Sebaiknya kamu menyisakan waktu 30 menit untuk olahraga. Hal ini diperlukan agar metabolisme dalam tubuh terjaga dan semakin banyak keringat yang keluar, maka semakin baik bagi tubuh.
4. Pemeriksaan gula darah Ke dokter Secara Rutin
Untuk mengetahui kadar gula dalam tubuh, kamu harus rutin memeriksakan ke dokter. Hal ini untuk mengantisipasi asupan makanan yang kamu makan. Jika gula sudah lebih dari normal, maka kamu perlu obat khusus yang berasal dari dokter.
Pencegahan diabetes bisa kita lakukan dengan cara-cara sederhana seperti yang saya sebutkan tadi. Tapi sebaiknya yang paling penting adalah kamu harus tetap menjaga asupan makanan yang mengandung gula.

Makanan Penyebab Diabetes

Banyak makanan yang ternyata juga sebagai dalam timbulnya penyakit gula ini. Seperti yang saya bilang, kadar gula yang terkandung dalam makanan instan biasanya lebih tinggi, sehingga jangan sering memakan makanan yang manis. Sebagai berikut jenis makanannya:

• Eskrim
• Coklat
• Permen karet
• Minuman instan seperti teh kotak, etc
• Gorengan
• Kopi
• DLL