kitosis

Kifosis

Kifosis yaitu kelainan tulang belakang yang bentuknya bengkok ke arah belakang.
Penyebab Kifosis

• osteroporosis atau pengeroposan tulang
• connective tissue disorders
• tuberkulosis
• infeksi pada tulang belakang
• kaku tulang belakang
• kanker atau bisa pula akibat tumor jinak

 Gejala Kifosis

• tubuh merasa cepat lelah
• postur tubuh yang bungkuk
• nyeri punggung ringan
• rasa kaku

Tipe Kifosis

• Kifosis idiopatik

Kifosis idiopatik masih belum diketahui apa penyebab jelasnya namun menurut para ahli, penyakit ini disebabkan oleh faktor genetik atau keturunan.

• Kifosis congenital

Kelainan tulang belakang yang satu ini terjadi karena pembentukan tulang punggung yang tidak sempurna. Kifosis congenital biasa terjadi pada bayi juga anak-anak. Kifosis ini juga disebut dengan kifosis bawaan karena kelainan tulang ini terjadi sejak dalam kandungan.

• Kifosis postural

Kifosis postural disebabkan oleh kebiasan duduk atau posisi tidur yang salah. Kifosis postural banyak dialami oleh seseorang yang sudah tua. Namun penyebabnya adalah kita membiasakan posisi duduk ataupun tidur salah sejak masih muda. Jika anda ingin terhindar dari kifosis postural tentu anda harus membiasakan kebiasaan tidur dan duduk saat masih muda. (baca juga: cara menjaga kesehatan tulang)
Cara Mencegah Kifosis
Ada beberapa cara yang bisa anda lakukan untuk mencegah terjadinya kifosis seperti:

• Mencegah terjadinya osteoporosis atau pengeroposan tulang pada tubuh

Penyebab utama dari kifosis adalah pengeroposan tulang. Untuk mencegahnya, anda bisa mengonsumsi banyak makanan sehat yang bagus untuk tulang seperti memperbanyak makanan yang mengandung kalsium. Bagi wanita yang telah memasuki masa menopause maka melakukan terapi pergantian hormon atau HRT dapat mengurangi resiko terkena osteoporosis.(mencegah tulang keropos dengan alami)

• Biasakan memposisikan tubuh dengan baik

Kifosis dapat disebabkan oleh posisi duduk atau tidur yang kurang baik. Dalam hal ini anda bisa mencegahnya dengan menghindari membungkuk dalam waktu terlalu lama serta jaga punggung dan leher anda untuk selalu berpostur lurus.

• Terapi fisik

Terapi fisik dapat dilakukan dengan cara menyesuaikannya dengan kemampuan tulang belakang anda. Anda bisa melakukan olahraga ringan seperti berenang, melakukan peregangan yang sederhana, fitness dan lain-lain. Hindari olahraga yang melebihi kondisi fisik anda. olahraga yang berlebihan akan buruk bagi kesehatan sekaligus tulang anda dan bukannya berdampak sebaliknya.

• Konsumsi susu

Susu atau beberapa jenis makanan yang mengandung kalsium tinggi bagus untuk kesehatan tulang. Untuk hasil yang bagus anda bisa membiasakan mengonsumsi susu sejak kecil. (bahaya kekurangan kalsium bagi tubuh)
Sponsors Link

• Konsultasi ke dokter

Jika anda merasakan adanya gejala kifosis pada tubuh,  anda bisa segera  mengunjungi dokter untuk meminta saran terbaik. Konsultasi yang dilakukan dengan segera dapat mencegah  kelainan tulang belakang ini  bertambah parah.
Cara Mengatasi Kifosis

• Melalui jalur pengobatan

Mengatasi kifosis dapat dilakukan melalui jalur pengobatan. Dalam hal ini dokter biasanya akan menganjurkan untuk mengonsusmi obat penghilang rasa sakit seperti: ibuprofen, naproxen serta acetaminophen. Obat-obatan ini merupakan jenis obat tulang dengan dosis yang tinggi sehingga tidak boleh digunakan secara sembarangan. Dalam hal ini anda perlu resep dari dokter untuk membelinya.

• Melakukan terapi

Ada beberapa jenis terapi yang bisa dilakukan untuk mengurangi dampak buruk dari kifosis serta untuk mengindari kelainan tulang yang semakin parah. Terapi untuk menghindari semakin parahnya kifosis adalah latihan fisik seperti halnya dengan melakukan peregangan. Latihan peregangan ini dimaksudkan untuk memperkuat otot perut sehingga bisa memperbaiki postur tubuh. Selain itu, anda bisa pula menggunakan bracing supaya kelainan tidak semakin parah.

• Lakukan gaya hidup sehat

Gaya hidup sehat bisa dilakukan dengan cara menjaga berat badan supaya tetap stabil dan ideal serta melakukan aktivitas fisik yang sehat dan teratur. Gaya hidup sehat dapat menghindarkan anda dari masalah kelainan tulang belakang serta beragam jenis gangguan kesehatan yang lain.

• Melakukan operasi

Jika kelainan tulang belakang telah parah dan tindakan lain tidak membuahkan hasil, maka dokter biasanya akan menganjurkan dilakukannya operasi. Dalam hal ini dokter dan tim medis akan memasang batang logam serta sekrup yang berguna untuk membenarkan kembali postur tubuh yang bermasalah. (baca juga : makanan untuk menyembuhkan luka operasi)