diet gluten

Cara Diet Mayo dan Resep Menu Makanannya Selama 13 Hari – Memiliki berat badan ideal adalah dambaan setiap orang apalagi wanita, oleh karena itu, kemudian banyak cara yang dilakukan setiap orang untuk mendapatkan berat badan yang ideal sesuai impian. Bagi kalangan wanita dengan memiliki berat badan ideal tentunya akan menambah kepercayaan diri terutama dalam merawat kecantikan tubuh dan wajah guna mendukung penampilan sehari-hari.
Wajar jika untuk medapatkan tubuh yang bagus dan ideal maka seseorang bisa melakukan cara apa saja, mulai dari berolahraga rutin sampai dengan melakukan diet. Bahkan di zaman sekarang seseorang rela menghabiskan dana yang tidak sedikit demi mewujudkan impian mereka tersebut, pada hal untuk mewujudkan itu sebenarnya selain dana ada yang lebih penting yaitu kedisiplinan dalam melaksanakan diet itu sendiri.
Nah, pada kesempatan kali ini, kita akan membahas masalah program diet mayo yang belakangan ini telah menjadi trend di banyak negara termasuk Indonesia.  Tujuannya sama seperti diet-diet lainnya, yaitu pengaturan pola makan yang bertujuan untuk mengurangi berat badan atau mendapatkan berat badan yang ideal. Beberapa fakta telah membuktikan bahwa dengan melakukan diet mayo selama 13 hari seseorang dapat menurunkan berat badan hingga 13 kg.  sungguh penurunan berat badan yang sangat fantastis tentunya.
Lalu, apa sebenarnya diet mayo? Di zaman digital seperti saat ini kita bisa saja mengetahui jawabannya apa yang dimaksud dengan diet mayo. Secara umum diet mayo adalah pengaturan pola makan dengan menghindari kandungan garam pada makanan tersebut. Namun, untuk lebih mendalaminya maka beberapa ulasan mengenai diet mayo berikut tentunya akan menambah pemahaman apa sebenarnya yang dimaksud dengan diet mayo.

Apa Itu Diet Mayo ?

Diet mayo adalah sebuah program diet yang dapat dilakukan oleh setiap orang dengan cara mengkonsumsi makanan yang tidak mengandung garam dalam makanan dan minuman tersebut (sumber : Wikipedia.org). Program diet mengurangi berat badan ini pertama kali diperkenalkan oleh Perusahaan Mayo Clinic’s USA di Amerika serikat. Perusahaan itu sendiri telah resmi memperkenalkan metode mereka dan mengkalaim bahwa dengan melakukan diet mayo selama 13 hari seseorang dapat mengurangi berat badan hingga 7 kg sampai dengan 13 kg dalam kurun waktu tersebut.
Semenjak itu, masyarakat beberapa negara juga mulai tertarik dan melakukan diet mayo tidak ketinggalan pula masayarakat Indonesia khususnya para wanita yang memiliki masalah berat badan dan menginginkan untuk mempunyai berat badan yang ideal.

Cara Diet Mayo :

Untuk melakukan diet mayo tergolong sederhana dan mudah, yaitu hanya dengan mengatur pola makanan dan minuman untuk dikonsumsi tubuh selama 13 hari. Dan yang terpenting dalam diet ini adalah mengkontrol tubuh dari makanan yang mengandung garam atau yodium. Zat yodium sendiri sangat diperlukan dalam tubuh, namun dalam program diet mayo, seorang tidak diperkenankan untuk  mengkonsumsi garam secara langsung melalui zat garam yang terkandung dalam makanan dan minuman sehari hari.
Selain menetapkan hari, menetapkan makanan dan minuman yang akan dikonsumsi selama melaksanakan diet mayo, Mayo clinik’s USA juga menyarankan agar seseorang yang melakukan diet ini sebaiknya paling banyak 2 periode atau kali saja dalam 1 tahun. Hal ini dimaksudkan agar tubuh juga tidak kehilangan zat garam (yodium) secara total, karena secara kesehatan medis tubuh juga harus harus mengkonsum zat garam untuk  pelaksanaan metabolism tubuh.

Cara Melakukan Diet Mayo Yang Baik dan Benar :

Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, Diet Mayo harus dilaksanakan dengan cara yang baik dan benar, untuk itu sebelum melaksanakan program diet mayo, seseorang harus memperhatikan hal-hal berikut :
1. Kuatkan niat
Tanpa niat yang kuat seseorang tidak akan dapat melaksanakan suatu hal dengan baik, begitu pun dengan program diet mayo ini. Niat disini berkenaan dengan menyiapkan mental anda untuk melaksanakan dan mengkonsumsi menu makanan diet mayo yang mungkin sebelumnya tidak pernah anda coba dan mungkin saja sangat anda Anda benci. Namun, bila niat sudah kuat apalagi karena keinginan untuk hasil yang maksimal maka apapun itu tentu saja kita semua dapat melakukannya.
2. Disiplin
Sikap disiplin dalam melaksanakan program diet mayo adalah suatu keharusan, mengapa demikian? Sama seperti program diet sehat dan alami lainnya, program diet membutuhkan kedisiplinan bagi yang melaksanakannya. Apa saja disiplin yang diperlukan? Tentu saja berkaitan dengan jadwal dan menu makanan dalam program diet mayo harus dilaksanakan dengan disiplin. Sekali saja Anda tidak mentaati hal-hal tersebut, maka usaha diet mayo yang Anda lakukan menjadi sia-sia dan harus kembali mengulang program diet mayo Anda.
3. Menentukan Jadwal Hari dan Menu Makanan Program Diet Mayo Anda
Sebelum melaksanakan diet mayo, Anda perlu menentapkan jadwal dan menu makanan yang diperlukan. Misalnya, Anda menetapkan 13 hari di Bulan November, maka tanggal 1 sampai dengan 13 November merupakan jadwal program diet mayo Anda. Selain itu, makanan apa saja yang akan dikonsumsi sebelumnya telah kita tetapkan, yang jelas sesuai dengan pengertian diet mayo di atas, maka menu makanan yang dipilih adalah yang tidak mengandung garam atau zat yodium. Untuk itu menetapkan makanan apa saja yang akan kita konsumsi dalam melaksanakan program diet mayo sangatlah penting agar hasilnya juga benar-benar maksimal. Berikut adalah contoh menu makanan diet mayo, namun menu ini bisa saja Anda ganti sesuai dengan selera Anda masing-masing.

Menu Makanan Diet Mayo :

• Waktu : 13 hari
• Pantang : Garam dan Air es
• Syarat : Minum air putih minimum 8 gelas (2liter) sehari
• Pelaksanaan : 1 x setahun
• Hasil : BB turun 7 – 8 kg (Keadaan kimia tubuh baik sehingga tidak dapat gemuk lagi)

Catatan :

1. Jika LUPA makan makanan lain atau menyimpang dari DIET ini, DIET HARUS DIULANGI LAGI DARI AWAL
2. Daging bistik sapi hanya boleh digoreng dengan “BUTTER UNSALTED”
3. Makan malam terakhir jam 18.00