Cara Gampang Mengukur Makanan Saat Diet

Wisnubrata

Kompas.com - 19/06/2017, 10:25 WIB

Mengukur porsi makananbisa menggunakan tangan kita(FogStock/Vico Images/Tamara Lischka)

KOMPAS.com - Diet seringkali menjadi sesuatu yang tidak mudah, sehingga banyak orang enggan melakukannya, atau berhenti di tengah jalan. Hal yang membuat diet sulit dan rumit salah satunya adalah soal menghitung asupan makanan, di mana kita harus menimbang makanan, menghitung kalori dan lainnya.
Namun begitu, cara rumit itu bisa ditinggalkan karena diet bukanlah ujian matematika. Yang kita perlukan dalam hitung-menghitung itu sudah kita miliki, yaitu tangan kita.
Secara gampang, beginilah cara kita menghitung asupan dengan tangan: Buka telapak tangan, dan sebanyak itulah porsi protein yang sebaiknya kita makan. Satu telapak tangan itu kira-kira setara dengan satu dada ayam atau dua potong tempe.
Untuk sayuran, porsinya kurang lebih sebanyak satu kepalan tangan. Bayangkan brokoli atau bayam sebesar itu. Cukup mengenyangkan bukan?
Nah untuk karbohidrat, porsinya cukup sebesar ukuran tangan saat membentuk mangkuk. Anda bisa menempatkan sepotong ubi di situ atau 4-5 sendok nasi, atau sepotong buah yang kaya karbohidrat. Sedangkan lemak mendapat porsi terkecil yakni sebesar jempol kita.

Mengukur porsi makanan dengan tangan(SnowWhiteimages)

Menggunakan ukuran itu untuk setiap kali makan, kita akan mendapatkan cukup protein untuk memelihara massa otot serta membuat kita tidak cepat lapar. Sedangkan karbohidrat dan lemak yang kita makan sudah cukup untuk memberi tenaga saat latihan, memulihkan diri, dan menjaga level hormon. Dan yang terpenting, penggunaan cara sederhana itu akan menjaga asupan makanan kita saat berdiet sehingga kita bisa mengikis lemak di tubuh tanpa harus berpikir keras.

03.50 | 0 komentar | Read More

*Usia Janin dalam Satuan Minggu

• detikHealth
• Ibu & Anak
• Umurnya Baru 3 Tahun, Bocah 'Laba-laba' Ini Hobinya Merayap di Tembok

Umurnya Baru 3 Tahun, Bocah 'Laba-laba' Ini Hobinya Merayap di Tembok

AN Uyung Pramudiarja - detikHealth

Jumat, 30/06/2017 07:30 WIB

Arat belum genap 4 tahun, tapi punya ketrampilan seperti ninja (Foto: viral IG @arat.gym)

Berita Lainnya

• Anak Dapat Salam Tempel Lalu Mau Pegang Uangnya Sendiri? Ini Syaratnya

• Anak Tidak Mau Berbaur Dengan Sanak Saudara di Kampung Halaman

• Kata Psikolog Ketika Anak Pamer Baju Lebaran ke Teman-temannya

Jakarta, Tidak heran julukan 'spider boy' disematkan padanya. Bocah ini belum genap 4 tahun, tapi hobinya merayap di tembok dan juga salto jungkir balik.

Ialah Arat Hosseini, bocah asal Babol di Iran, yang punya lebih dari 900 ribu followers di instagram. Belakangan ia menjadi viral karena video yang menampilkan kemampuannya yang luar biasa dalam memanjat tembok.

Tidak hanya itu, ia juga punya kemampuan akrobatik layaknya ninja. Mulai dari menyeimbangkan diri, salto atau flip, push ups, hingga pull up di atap kamarnya.



Ayahnya, Mohammad, dikabarkan tahu bakat ini sejak si bocah baru berusia 4 bulan. Namun baru pada usia 1 tahun, sang ayah berani melatih Arat lebih serius. Sekitar 20 menit per hari, bocah ini berlatih keras.

Seiring bertambahnya usia, Mohammad meningkatkan porsi latihan untuk anaknya tersebut. Dikutip dari Dailymail, porsi latihan Arat saat ini sekitar satu jam tiap hari.

Mau lihat kemampuan Arat si 'bocah laba-laba'? Simak di sini:



L




(up/up)

03.44 | 0 komentar | Read More

mata kanan buta karena nyalakan petasan dekat mata

Main petasan lumrah dilakukan sebagai salah satu bentuk merayakan datangnya Hari Raya Idul Fitri. Tetapi kehati-hatian harus tetap dikedepankan lho.

Mengapa demikian? Sebuah kasus di India mengingatkan akan bahaya petasan bagi manusia. Seorang pria dikabarkan mengalami cedera mata serius setelah ia menyalakan petasan di dekat wajahnya lalu meledak pada September 2015 lalu.

Ia pun segera dilarikan ke IGD. Dari hasil pemeriksaan dilaporkan bahwa akibat insiden tersebut, mata kanan pria yang hanya diketahui berusia 44 tahun tersebut tak lagi bisa menerima cahaya dari luar dan penglihatan di mata kirinya menjadi kabur.

Tetapi yang menjadi perhatian adalah fragmen atau pecahan petasan yang dinyalakan pria ini sebelumnya ternyata masuk ke dalam matanya.

Untungnya, tim dokter dapat membersihkan pecahan petasan dari mata kiri pria ini. Dr Jagat Ram, profesor optalmologi dari Postgraduate Institute of Medical Education and Research, India yang menangani pria ini mengatakan, butuh waktu agak lama untuk mengangkat pecahan petasan yang ada di mata kanan pasiennya ini.

"Sulit untuk mengangkat pecahan yang di mata kanan karena benda-benda asing ini terlanjur melekat terlalu dalam di permukaan kornea pria ini," kata Ram kepada Live Science dan dikutip Jumat (30/6/2017).

Foto pecahan petasan di permukaan kornea seorang pria asal India. (Foto: The New England Journal of Medicine)

Setelah berhasil membersihkan pecahan-pecahan petasan tersebut, Ram kemudian memberikan antibiotik dan obat tetes mata untuk pria ini. Dan penglihatannya kembali membaik setelah tiga bulan berlalu.

Sayangnya, kerusakan di mata kanan pria itu terlalu buruk sebab pecahan petasan tadi telah memecah bola matanya. Kondisi semacam ini sebenarnya dapat diperbaiki jika penanganannya segera dilakukan pasca insiden.

"Tetapi pada kasus pria ini, bola matanya mengalami kerusakan yang sangat buruk dan cairan di dalam bola matanya juga terlanjur bocor," lanjut Ram.

Tim dokter memutuskan tak dapat memperbaiki kerusakan di mata kanan pria itu, sehingga ia mengalami sebuah kondisi yang disebut 'phthisis bulbi' yang berarti bola matanya mengkerut dan tak lagi berfungsi.

"Ketika seseorang mengalami phthisis bulbi, mata yang terserang kondisi itu akan benar-benar buta," imbuh Ram.

Ram mengaku beberapa kali menemui kasus serupa dengan pemicu yang beragam. Sebagai pelajaran, ia meminta agar siapapun yang menyalakan petasan untuk menggunakan alat pelindung mata yang tepat.

03.26 | 0 komentar | Read More

Peneliti Inggris: Air Liur Kutu Bisa Cegah Penyakit Jantung Mematikan

Selain menjijikkan, air liur kutu diketahui dapat menularkan infeksi dan mengandung protein yang dapat memicu reaksi alergi. Namun peneliti Inggris menemukan khasiat khusus di dalam air liur ini.

Adalah peneliti dari Oxford University yang menemukan bahwa air liur kutu mengandung protein yang luar biasa untuk menghentikan peradangan pada jantung. Peradangan pada jantung selama ini dikenal dapat mengakibatkan myocarditis, penyakit jantung mematikan yang umumnya menyerang anak muda.

Protein inilah yang menyebabkan kutu bisa menggigit manusia ataupun hewan tanpa kita sadari. Menurut peneliti, protein dalam air liur kutu tersebut mencegah peradangan dengan cara menetralisir senyawa kimia yang disebut 'chemokines' pada inang atau yang dihinggapi kutu.

Secara kebetulan, myocarditis terjadi karena chemokines dilepaskan di dalam jantung dan menyebabkan peradangan pada otot-otot organ vital ini.

Persoalannya, proses terjadinya pelepasan senyawa kimia hingga memicu peradangan pada pasien myocarditis sulit untuk dideteksi. Tahu-tahu yang bersangkutan mengalami gagal jantung, dan sebagian di antaranya membutuhkan transplantasi alias cangkok jantung.

Untuk itu, peneliti dari Oxford berharap protein yang terkandung dalam air liur kutu dapat dimanfaatkan untuk mencegah atau menghentikan efek chemokines ini.
 

Peneliti mencatat air liur kutu mengandung lebih dari 3.000 jenis protein, meski jumlah ini masih bergantung pada spesies kutu itu sendiri.

Proses ekstraksi air liurnya tidak dilakukan secara manual, melainkan hanya dengan mengambil proteinnya saja, kemudian ditumbuhkan di atas ragi. Dengan cara ini, peneliti mengaku dapat memperbanyak protein dari air liur kutu dalam jumlah besar.

"Myocarditis selain sulit terdeteksi, obatnya pun masih sangat sedikit. Jadi dengan temuan ini kami berharap bisa merancang terapi atau pengobatan untuk orang yang mengalaminya," tutur ketua tim peneliti, Prof Shoumo Bhattacharya seperti dilaporkan BBC.

Ke depan, peneliti juga mengatakan obat dari air liur kutu ini bisa dimanfaatkan untuk mengobati penyakit lain yang sama-sama dipicu oleh peradangan organ semisal serangan jantung, stroke, pankreatitis (radang pankreas) dan arthritis (radang persendian).

Kendati demikian, peneliti masih membutuhkan waktu lama untuk mengembangkan obat ini sampai akhirnya dapat dipergunakan pada manusia.

03.22 | 0 komentar | Read More

buerger syndrome

Beredar kabar bahwa dr Stefanus Taofik, dokter anestesi yang meninggal saat piket lebaran, mengidap brugada syndrome. Terlepas dari benar tidaknya kabar tersebut, banyak yang penasaran dengan kelainan tersebut.

Dikutip dari Mayo Clinic, brugada syndrome merupakan gangguan irama jantung yang bisa mengancam jiwa dan kadang-kadang diwariskan. Seseorang dengan brugada sindrom punya peningkatan risiko ketidaknormalan irama jantung dari bilik jantung (ventricularis arrhytmias).

Akibat dari ketidaknormalan ini, jantung tidak bisa efektif memompa darah ke seluruh tubuh. Dampaknya bisa menyebabkan pingsan jika gangguan berlangsung hanya sesaat, dan kematian akibat serangan jantung mendadak jika berlangsung lama.


Beberapa orang yang mengidap brugada syndrom tidak mengalami gejala, sehingga tidak menyadarinya. Kelainan yang lebih banyak dijumpai pada laki-laki ini bisa dideteksi dengan elektrokardiogram (ECG) dengan pola tertentu.

Brugada syndrome biasanya terdeteksi pada orang dewasa, dan kadang-kadang pada remaja. Sindrom ini jarang sekali didagnosis pada anak-anak.


Kabar bahwa dr Stefanus mengidap brugada syndrome beredar dari sebuah percakapan di sebuah grup instant messenger. Percakapan tersebut beredar luas alias viral di media sosial, namun belum ada pihak yang mengkonfirmasi kebenarannya.

Dugaan dr Stefanus mengidap brugada syndrome bermula dari percakapan di instant messenger yang menjadi viral (Foto: viral)

"Saya menyampaikan sebatas surat yang disampaikan RSPI (RS Pondok Indah). Coba ditelusuri ke ayah kandungnya, karena ayahnya juga dokter," kata Kuntjoro Adi Purjanto, Ketua Perhimpunan Rumah Sakit Seluruh Indonesia (PERSI).


Ketua Pengurus Pusat Perhimpunan Dokter Spesialis Anestesiologi Dan Terapi Intensif Indonesia (Perdatin) Dr Andi Wahyuningsih Attas, SpAn, MKes, juga mengaku belum mendapat informasi tentang riwayat penyakit salah satu anggotanya tersebut. Soal dugaan mengidap brugada syndrome, ia tidak mendapat laporannya.

"Saya belum dengar soal itu," kata dr Andi.

03.14 | 0 komentar | Read More

Makanan Serba Manis Saat Puasa Pengaruhi Kondisi Kulit

Menu selama bulan puasa cenderung tinggi gula dan berlemak. Bukan hanya berpengaruh pada lingkar pinggang, makanan tersebut juga memengaruhi kondisi kulit.
Konsumsi makanan sumber karbohidrat sederhana seperti roti putih, cakes, dan juga nasi memang mengenyangkan, namun dengan cepat akan menaikkan kadar gula darah.
Demikian pula halnya dengan gula. Kadar gula darah yang tinggi dapat memperlemah kulit karena pengaruhnya pada jaringan kulit seperti kolagen. Jika makanan manis ini sering dikonsumsi, cadangan kolagen cepat berkurang sehingga kulit pun lebih cepat keriput.
The American Heart Association menyarankan agar wanita mengonsumsi tidak lebih dari 6 sendok teh gula setiap hari. Jumlah itu setara dengan 100 kalori.
Menurut Dr.Carl Thornfeldt, ahli dermatologi, gula memiliki dua efek pada kulit, yakni mengaktifkan peradangan dan mengikat kolagen yang membuat kulit kencang.
"Bila kita terlalu sering mengonsumsi gula, lama-lama akan terjadi peradangan kronik," katanya seperti dikutip marieclarie.com.
Pengaruh dari peradangan itu antara lain jerawat dan juga mempercepat timbulnya tanda-tanda penuaan.
Untuk itulah sebaiknya mulai membatasi asupan gula. Untuk menu pembuka puasa misalnya, dari pada memilih es teler, pilihlah jus buah tanpa gula. Atau jika sudah mengonsumsi semangkuk kolak, minumlah air putih.

05.26 | 0 komentar | Read More

terapi stress dengan berjalan di hutan

Shinrin yoku berarti 'forest bathing'. Terdengar aneh namun sebenarnya mandi yang ini tidak memakai air ataupun sabun, tetapi kegiatan ini sendiri berarti jalan-jalan menembus hutan.

Metode ini diklaim dapat meredakan stres dari berbagai hal, bisa pekerjaan atau kehidupan urban yang serba cepat.

Namun kegiatan ini juga bukan sembarang jalan-jalan. Mengingat tujuannya sebagai terapi stres, tiap kegiatan shinrin yoku akan didampingi seorang pemandu yang telah terakreditasi.

Dewasa ini, baru ada tiga pemandu shinrin yoku terakreditasi di Australia. Satu di antaranya adalah Alex Gaut dari Lembaga Konservasi Australia Selatan.

Menurut Gaut, metode ini terinspirasi dari istilah karoshi yang berarti kematian akibat kerja berlebihan yang banyak terjadi pada orang-orang Jepang.

Dalam pelaksanaannya, peserta diajak bermeditasi sembari mencoba memfokuskan pikiran pada suara burung atau angin maupun aroma rerumputan.

Peserta juga diajak berjalan pelan menyusuri hutan sembari jemari-jemari mereka menyentuh dedaunan dan batang-batang pohon yang dilewati, sedangkan mata peserta dimanjakan oleh hijaunya pepohonan dan pemandangan gunung.

"Dengan benar-benar berkonsentrasi pada momen dan perasaan yang ada, hal-hal lainnya akan terlupakan barang sejenak," kata Gaut seperti dilaporkan ABC Australia.

Karena berada di tengah hutan, peserta juga tidak akan terganggu dengan dering suara ponsel atau update media sosial. Kemudian mereka akan menyudahi kegiatan itu dengan minum teh bersama.

Salah satu peserta yang ikut dalam panduan Gaut, Palitja Moore mengaku pengalaman ini begitu unik. Padahal ia sudah sering naik turun gunung dan menjelajahi hutan.

"Kegiatan ini membuat Anda benar-benar berhenti dari segala kesibukan dan saya kira sesekali melupakan hal-hal duniawi itu ada baiknya," ujarnya.


Sejumlah penelitian di Jepang menyebut kegiatan 'forest bathing' ini dapat menurunkan tekanan darah dan tingkat stres seseorang.

Satu di antaranya dilakukan oleh Qing Li, presiden Japanese Society of Forest Medicine. Dengan mengamati profil mood sejumlah partisipan, ia menemukan bahwa perasaan stres, cemas dan marah yang dimiliki partisipan menurun drastis setelah mengikuti kegiatan ini.

Dalam studi terpisah, Li dan timnya mengirim beberapa pria dan wanita muda untuk melakukan 'forest bathing' dan membandingkannya dengan meminta mereka menginap di sebuah hotel yang kebetulan letaknya di tengah hutan. Masing-masing selama tiga hari.

Sampel darah mereka juga diambil sebelum dan sesudah perjalanan tersebut, dan di situ ditemukan adanya peningkatan jumlah sel pembunuh alami yang memainkan peran penting dalam sistem kekebalan manusia, utamanya di saat melawan penyakit.

Li menduga ini karena saat 'forest bathing' berlangsung, peserta dapat menghirup udara segar yang mengandung minyak esensial yang dihasilkan pepohonan. Minyak esensial ini sendiri memiliki komponen aktif seperti limonene yang bersifat antimikroba dan meningkatkan kekebalan.

Peneliti menambahkan shinrin yoku tidak harus dilakukan di hutan lebat. Yang terpenting adalah jangan memilih rute yang berat. Durasi yang direkomendasikan tak boleh lebih dari empat jam dan Anda hanya diperkenankan berjalan kaki tak lebih dari 4 km.

Jangan pula dipaksakan karena ini bukan latihan ketahanan fisik, sehingga Anda diperkenankan beristirahat sewaktu-waktu. Saat rehat itulah Anda bisa duduk-duduk menikmati alam, bermeditasi, membaca buku atau menikmati segelas teh.

05.10 | 0 komentar | Read More

Jangan Salah, Kulit Tetap Bisa Terpapar Sinar UV Meski di dalam Ruangan

Terletak di garis khatulistiwa membuat Indonesia secara otomatis menjadi negara beriklim tropis. Kondisi ini membuat Indonesia selama 12 jam disinari oleh matahari. Meskipun menguntungkan bagi sumber daya alam dan aktivitas masyarakat, paparan sinar ultraviolet (UV) dari sinar matahari yang berlebih pun berdampak buruk bagi kesehatan.

Indonesia merupakan negara dengan indeks paparan sinar UV tertinggi yaitu 11 dari skala 1-11 di Asia Tenggara. Sinar UV terbagi lagi menjadi dua jenis yaitu UVA dan UVB. Sinar UVA adalah sinar berbentuk gelombang panjang yang persentasenya mencapai 95% dari total UV. Sedangkan, sinar UVB adalah sinar berbentuk gelombang menengah yang hanya mencapai 5% dari total UV.

Menurut dr Sri Ellyani SpKK selaku Wakil Ketua Bidang Kerja Sama PERDOSKI (Perhimpunan Dokter Spesialis Kulit dan kelamin Indonesia), paparan sinar UVA lebih berbahaya terhadap kulit dibandingkan dengan UVB. Sinar UVA mampu menembus bagian kulit terdalam sehingga akan menyebabkan kulit jadi gelap, terdapat keriput serta timbul bintik hitam. Sedangkan, paparan sinar UVB mencapai bagian kulit luar atau epidermis dan akan mengakibatkan kulit menjadi terbakar.

"Dampak dari paparan sinar UV antara lain kulit jadi mudah keriput dini, terjadi bercak-bercak kelainan pigmentasi, hiperpigmentasi, dan lingkar hitam yang muncul di bagian-bagian tertentu. Selain itu, paparan matahari membuat kulit menjadi tidak menarik dan tampak tua," kata dr Sri di sela-sela 'Kampanye Edukasi Masyarakat Tentang Perlindungan Terhadap Sinar UV (Ultraviolet)' di Soehanna Hall, Energy Building, Jakarta pada Selasa (11/11/2014).

Tak hanya kelainan pigmentasi dan keriput dini, sinar UV juga dapat menyebabkan terjadinya kanker kulit. Menurut dr Sri, berdasarkan data patologi, setiap tahun jumlah penderita kanker kulit akibat sinar UV meningkat. Kanker kulit menempati posisi ketiga setelah kanker payudara dan kanker rahim. Meskipun jumlahnya masih jauh dari kedua kanker tersebut, namun kanker kulit tetap harus diwaspadai.

"Dampak dari paparan sinar UV ini bergantung pada seberapa lama aktivitas kita di luar rumah atau yang bersentuhan langsung dengan sinar matahari. Misalnya, saat kita berada di pantai selama satu hari penuh dari pagi hinga sore, efek dari paparan sinar UV tersebut akan langsung terlihat, yaitu kulit menjadi gosong," imbuh dr Sri.

Tak hanya saat cuaca sedang panas dan terik saja, dikatakan dr Sri, saat cuaca mendung dan berawan pun kulit masih rentan terkena paparan sinar UV. Sebab, meski sinar matahari terhalang oleh awan mendung, sinar UV masih tetap bisa menembus awan hingga ke bumi.

"Untuk Anda yang bekerja di dalam ruangan juga belum tentu aman dari paparan sinar UV karena sinar UV juga mampu menembus kaca jendela ruangan hingga sampai ke kulit. Maka dari itu, gunakan pakaian yang tertutup dan tabir surya saat akan beraktivitas di luar rumah," pesan dr Sri.

04.43 | 0 komentar | Read More

nmengembalikan kulit menghitam akibat sinar matahari

Tinggal di negara tropis, kulit yang awalnya berwarna kuning langsat atau sawo matang bisa menjadi hitam akibat sering berpanas-panasan. Apalagi jika sering beraktivitas di luar ruangan. Jika kulit benar-benar berubah menjadi hitam, bagaimana mengatasinya?

Menurut dokter spesialis kulit dari RS Permata Depok, dr Galih Manggala SpKK, pigmen pada kulit sebenarnya merupakan salah satu proteksi terhadap efek tubuh dari sinar ultraviolet. Sehingga ketika kulit menghitam akibat paparan matahari sebagian besar bersifat sementara.

"Dapat kembali ke warna awal sesuai tipe kulit masing-masing, artinya punya yang namanya skin type, orang bule punya kulit seperti bule, orang chinese kulitnya seperti chinese, orang Indonesia kulitnya sawo matang," tutur dr Galih kepada detikHealth.


Pada orang berkulit hitam, sebenarnya cenderung memiliki pigmen lebih yang disebut melanin yang dapat mencegah paparan sinar UV menjadi kanker.

"Makanya orang yang kulitnya hitam dia lebih tahan terhadap sunburn. Kalau orang bule ke pantai dia pasti gampang sunburn, karena dia nggak punya mekanisme defense melaninnya itu," kata pria asal Malang, Jawa Timur ini.

Untuk mengatasinya, dr Galih menyarankan untuk menggunakan tabir surya dengan SPF atau sun protection factor sesuai intensitas dan lama paparan sinar matahari atau sinar UV sebelum beraktivitas.

Kemudian, gunakan agen pencerah untuk mengembalikan warna kulit yang sudah menghitam dan harus dengan pengawasan dokter sehingga bisa diputihkan kembali.

"Tapi tetap seperti takdirnya, seperti sub type-nya. Seperti apa sih kita bisa putih? Seperti lengan bagian dalam, karena lengan bagian d

04.32 | 0 komentar | Read More

Menu Diet Mantan Presiden AS Barack Obama yang Bisa Anda Tiru

Mantan Presiden Amerika Serikat, Barack Obama tak cuma dikenal gemar berolahraga. Ia juga memiliki kebiasaan lain yang patut ditiru, yakni mengonsumsi makanan sehat.

Dikutip dari berbagai sumber, Barack Obama dan sang istri, Michelle Obama mengonsumsi makanan sehat seperti sayuran yang diperoleh dari hasil kebun Gedung Putih.

Selain itu, Obama juga menyimpan semangkuk raksasa apel di atas meja kopi di ruang Oval Office untuk kudapan sore. Kudapan tersebut dibutuhkan Obama agar ia lebih berenergi dan fokus menjalani hari-harinya selama menjadi orang nomor satu di Amerika Serikat.

Bukan hanya menyiapkan apel, ketika memiliki hasrat untuk ngemil, pria yang pernah melewatkan masa kecilnya di Indonesia ini juga memasukkan kacang-kacangan sebagai daftar menu makanan ringan.

Menu diet lainnya yang dikonsumsi Obama yaitu brokoli dan salmon. Kedua makanan ini biasanya disajikan saat makan malam. Pria setinggi 6 kaki atau setara dengan 185 sentimeter ini pun disebut memiliki catatan kesehatan fisik yang sangat baik secara keseluruhan.

15.54 | 0 komentar | Read More

agar tak tuntut jerawaat saat lebaran

Bagaimana perasaan Anda ketika bersilaturahmi di hari raya timbul jerawat dan meradang? Rasanya tidak percaya diri bukan? Nah maka itu, sebelum terlambat, maintain yuk dari sekarang.

"Kalau lagi mau lebaran, gunakan masker yang disposable. Kan lebaran pakai kerudung atau pakai jilbab ya itu harus sering-sering dicuci. Kalau bisa sehari ganti, kalau yang ekstrem, sehari 2 kali ganti," papar dr Galih, SpKK kepada detikHealth.

Kemudian, diutarakan dokter kulit asal Malang, Jawa Timur ini, agar jerawat tak semakin parah jangan sering-sering memegang wajah apalagi jika dalam kondisi tangan yang kotor.

Selain itu, pada momen Lebaran biasanya tak sedikit yang ingin tampil menarik di hadapan orang-orang. Tetapi sebaiknya hal itu dihindari ya, sebab mengaplikasikan make up secara berlebihan di wajah dapat memicu jerawat.


"Lebih sering mencuci muka, hindari make up yang terlalu berat," tegas dr Galih.

dr Galih menambahkan, saat lebaran tersaji berbagai jenis makanan. Namun berdasarkan literatur, dr Galih menyebut bahwa makanan yang mengandung indeks glikemik tinggi, makanan diary product seperti susu dan makanan berlemak juga dapat menimbulkan jerawat.

"Makanan berlemak, santan dan lain sebagainya, susu, makanan yang mengandung glikemik tinggi, makanan yang gulanya cepat larut dan meningkatkan gula darah, misalnya permen," tutur dr Galih.

Namun, belum dibuktikan lebih lanjut apa saja makanan khas Lebaran yang betul-betul harus dihindari. "Jadi nggak saklek kita harus hindari A, B, C," tandas dr Galih.

15.35 | 0 komentar | Read More

Obat Ambeien Laris Saat Lebaran, Kurang Makan Sayur dan Buah?

Penjualan obat-obat tanpa resep di apotek cenderung meningkat di hari lebaran. Salah satunya obat ambeien, yang diyakini terkait pola makan serba enak di hari yang spesial tersebut.

"Akhir-akhir ini obat ambeien juga ikut laris," kata Wawan, seorang apoteker di Yogyakarta saat dihubungi detikHealth, Sabtu (18/7/2015).

Wawan tidak tahu persis penyebabnya, namun ia meyakini hal ini berhubungan dengan pola makan. Saat lebaran, menu makanan didominasi oleh makanan bersantan, berdaging, dan cenderung kurang serat. BAB (Buang Air Besar) jadi tidak lancar, sehingga memicu kekambuhan ambeien alias wasir.


Secara umum, konsumsi buah dan sayuran di Indonesia memang tecatat sangat rendah. Badan Penelitian dan Pengembangan Kesehatan (Balitbangkes) mencatat, asupan sayur dan buah di Indonesia hanya 91 gram/hari, hanya setengah dari konsumsi masyarakat di Thailand dan Filipina.

Bahkan dibandingkan Singapura, konsumsi buah dan sayur di Indonesia hanya seperlima. Untuk mencukupi asupan serat dan vitamin, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menganjurkan konsumsi sayur dan buah minimal 5 porsi sehari.

"Perbanyak makan buah dan sayur! Selain untuk mengimbangi agar tidak makan lemak terlalu banyak, memang secara umum konsumsi buah dan sayur kita masih rendah," pesan Kepala Balitbangkes, Prof Tjandra Yoga Aditama, SpP(K).

Selain obat ambeien, beberapa jenis obat lainnya juga laku keras di hari lebaran. Di antaranya obat hipertensi, obat kolesterol, obat asam lambung, obat pusing dan nyeri kepala, serta obat flu. Faktor kelelahan dan pola makan yang tidak sehat di hari lebaran cenderung memicu kekambuhan penyakit kronis.

15.23 | 0 komentar | Read More

waspada stroke dan penyakit jantung pasca lebaran

, Pedangdut senior Hamdan ATT saat ini tengah dirawat di ruang Intensive Care Unit (ICU). Hamdan disebut mengalami serangan jantung dan ada pembuluh darah di kepalanya yang pecah.

Sang putri, Ais, mengatakan Hamdan dirawat karena terjatuh dan lemas saat akan mengambil air wudhu untuk sholat ashar. Beruntung, ada keluarga yang melihat Hamdan dan langsung menggotongnya untuk dibawa ke rumah sakit.



"Ini sih, tadi siang pas lagi mau ambil air wudu di kamar mandi kayak, dia mungkin ada serangan (jantung) apa gimana nggak ngerti. Tiba-tiba kayak lemas gitu," ungkap Ais, dikutip dari detikHot.

Libur lebaran memang merupakan momen yang tepat untuk berkumpul bersama sanak saudara di kampung halaman. Tentu saja, jamuan makan bersama keluarga besar merupakan agenda yang sangat dinanti-nanti.


Namun dr Tirza Gwendoline Matulessy, SpPD dari RS Evasari mengatakan makan bersama keluarga keluarga dapat memicu nafsu makan yang lebih besar. Hal ini mengakibatkan risiko kambuhnya penyakit tidak menular seperti tekanan darah tinggi, kolesterol, hingga stroke dan penyakit jantung pun meningkat.

"Usia produktif paling banyak. Di-triggering makan enak, ya ini karena kebanyakan makan asin, nggak terkontrol dan mendadak naik tekanan darah dan kolesterolnya," ungkap dr Tirza beberapa waktu lalu.


Hal tersebut juga diakui oleh dr Ari Fahrial Syam, SpPD-KGEH. Menu makan berlemak dan banyak mengandung garam bisa memicu kekambuhan penyakit tidak menular. Kenali batasnya jika tidak ingin kondisi badan ngedrop karena penyakitnya kambuh.

"Pada minggu-minggu pertama setelah lebaran banyak pasien yang datang ke unit gawat darurat RS karena diare serta berbagai penyakit kronis yang mengalami kekambuhan hipertensi yang tidak terkontrol bahkan sampai stroke atau serangan jantung serta gula darah yang tidak terkontrol," kata dr Ari.

15.21 | 0 komentar | Read More

pendapat ahli gizi tentang berat badan usai puasa

Berat badan yang turun biasa terjadi usai tubuh menjalani kegiatan puasa Ramadan sebulan penuh. Pasalnya, gizi harian yang diasup selama puasa pun mengalami penurunan dari sebelumnya. Namun, puasa juga punya manfaat seperti membuat tubuh terbiasa dengan pola makan yang lebih sehat.

Untuk pola makan usai Ramadan, menurut Prof Dr Hardinsyah, Guru Besar Ilmu Gizi IPB (Institut Pertanian Bogor), segala sesuatu kembali berdasarkan motivasi seseorang ketika menjalani puasa. "Kalau memang motivasinya cuma untuk sekedar menjalani puasa tanpa ingin mengambil manfaat kesehatannya, ya itu kembali pada masing-masing orang," ujarnya kepada detikHealth.

Ketika seseorang sudah berpuasa, alangkah baiknya jika dia membangun kesadaran tentang manfaat kesehatan yang sudah ia raih dengan berpuasa. Seperti, menyadari dengan berpuasa tubuh mengalami detoksifikasi yang tentunya memberi dampak baik untuk kesehatan badan.

"Untuk orang yang bisa mengambil hikmah puasa, sebaiknya pertahankan apa yang sudah didapatkan tubuh," saran Ketua Umum PERGIZI PANGAN Indonesia tersebut.

Prof Hardin juga berpesan untuk selalu memastikan pilihan makanan yang akan diasup oleh tubuh. "Jangan langsung dipapar makanan yang kurang baik," ujar Prof Hardin.

Lantas, butuh berapa lama untuk mengembalikan bobot badan yang hilang selama berpuasa? "Tergantung, bagi orang-orang yang tidak kembali menerapkan lagi strategi puasanya, 1-2 kg bisa kembali dalam waktu sekitar dua bulan," pungkasnya.

15.19 | 0 komentar | Read More

Sudah menjadi hal yang wajar para atlet olahraga didera cedera. Apalagi bagi olahraga yang cukup berat, sepak bola misalnya. Berbagai inovasi pengobatan ditemukan untuk memulihkan para atlet yang mengalami cedera, salah satunya dengan teknik pengaliran arus listrik. Seperti dilansir dari BBC, ilmuwan asal Spanyol mengatakan pengobatan dengan mengaliri arus listrik ke otot-otot yang mengalami cedera. Pengobatan dengan teknik ini diklaim bisa memberikan gambaran yang lebih jelas tentang kerusakan pada jaringan lunak daripada dengan teknik pemindaian ultrasonografi atau MRI (Magnetic Resonance Imaging). Baca juga: Cedera ACL Paling Banyak Dialami Atlet Profesional Penelitian tersebut dilakukan oleh peneliti asal Universitas Politeknik Catalunya. Hasilnya mengatakan bahwa seringkali sulit untuk mendapatkan gambaran yang jelas kapan atlet akan fit kembali. Teknik baru, yang disebut pengukuran bioimpedansi lokal (L-BIA), bekerja dengan mengirimkan arus bolak-balik dengan intensitas rendah melalui jaringan otot yang sehat dan kemudian membandingkannya dengan pembacaan dari jaringan yang terluka. "Ini dapat mendukung gambar dari ultrasound atau MRI untuk membantu mengukur struktur jaringan lunak yang terganggu pada otot yang cedera," tutur dr Javier Yanguas, dokter di FC Barcelona dikutip juga dari BBC. Teknik ini diujikan pada 18 pemain profesional FC Barcelona yang mengalami cedera selama lima tahun. Para peneliti mampu mendiagnosis seberapa serius cedera yang dialami pesepak bola, dan dapat pula memprediksi kapan pemain tersebut dapat pulih. "Prognosis cedera pemain dan berapa lama pemain akan pulih itu tergantung pada tingkat keparahan cedera," pungkasnya.

Sudah menjadi hal yang wajar para atlet olahraga didera cedera. Apalagi bagi olahraga yang cukup berat, sepak bola misalnya.

Berbagai inovasi pengobatan ditemukan untuk memulihkan para atlet yang mengalami cedera, salah satunya dengan teknik pengaliran arus listrik. Seperti dilansir dari BBC, ilmuwan asal Spanyol mengatakan pengobatan dengan mengaliri arus listrik ke otot-otot yang mengalami cedera.

Pengobatan dengan teknik ini diklaim bisa memberikan gambaran yang lebih jelas tentang kerusakan pada jaringan lunak daripada dengan teknik pemindaian ultrasonografi atau MRI (Magnetic Resonance Imaging).



Penelitian tersebut dilakukan oleh peneliti asal Universitas Politeknik Catalunya. Hasilnya mengatakan bahwa seringkali sulit untuk mendapatkan gambaran yang jelas kapan atlet akan fit kembali.

Teknik baru, yang disebut pengukuran bioimpedansi lokal (L-BIA), bekerja dengan mengirimkan arus bolak-balik dengan intensitas rendah melalui jaringan otot yang sehat dan kemudian membandingkannya dengan pembacaan dari jaringan yang terluka.

"Ini dapat mendukung gambar dari ultrasound atau MRI untuk membantu mengukur struktur jaringan lunak yang terganggu pada otot yang cedera," tutur dr Javier Yanguas, dokter di FC Barcelona dikutip juga dari BBC.

Teknik ini diujikan pada 18 pemain profesional FC Barcelona yang mengalami cedera selama lima tahun. Para peneliti mampu mendiagnosis seberapa serius cedera yang dialami pesepak bola, dan dapat pula memprediksi kapan pemain tersebut dapat pulih.

"Prognosis cedera pemain dan berapa lama pemain akan pulih itu tergantung pada tingkat keparahan cedera," pungkasnya.

22.03 | 0 komentar | Read More

tips menghindari bau mulut naga saat pagi hari

1. Setop merokok

Menurut Prof Heriandi Sutadi, drg, SpKgA (K), sisa nikotin dan tar bisa masuk ke dalam paru-paru dan kemudian menempel. Makin sering ngerokok, ditambah dengan kondisi mulut yang kering, maka risikonya adalah bau mulut.
"Apalagi kalau mengisapnya dalam, perokok berat akan terasa bau mulutnya," ujar Prof Heriandi.
Ia menambahkan, bau mulut akibat kebiasaan merokok biasanya tidak mudah hilang apalagi hanya dengan mengonsumsi permen atau berkumur. Bau akibat rokok baru akan hilang sempurna apalagi si empunya rajin menyikat gigi. Tanpa menyikat gigi, maka nikotin atau kafeinnya tetap akan menempel di gigi dan memicu bau mulut.
2. Jangan lupa menyikat gigi sebelum tidur
Jika Anda tak ingin bangun pagi dengan kondisi napas bau tak sedap, maka jangan lupakan kebiasaan menyikat gigi tiap malam menjelang tidur.
Salah satu alasannya adalah karena setiap sisa makanan yang tersisa di gigi berpotensi menjadi tempat tinggal bakteri. Menurut dokter gigi dari Lowenberg, Lituchy & Kantor, New York, dr Brian Kantor, bakteri sangat menyukai sisa partikel makanan yang tertinggal di gigi.
"Bakteri-bakteri ini pula yang menjadi 'bahan bakar' pemicu bau mulut, karena mereka melepaskan senyawa sulfur yang mudah menguap melalui respirasi anaerob," tutur Kantor.
Ia menambahkan, akan jauh lebih baik jika Anda melengkapi kebiasaan menyikat gigi malam juga dengan flossing dan berkumur menggunakan mouthwash.

3. Tidur dengan posisi agak tegak

Jika memungkinkan, cobalah untuk sesekali tidur dengan posisi agak tegak dan tidak terlalu telentang. Menurut Kantor, posisi tidur agak tegak memastikan Anda akan menjadi lebih mudah bernapas melalui hidung saat tidur.
Sebaliknya, saat Anda tidur dalam posisi terlalu datar, maka Anda cenderung akan bernapas menggunakan mulut. Hal ini berujung pada menurunnya produksi air liur dan membuat mulut menjadi kering. Padahal keberadaan air liur dalam mulut membantu mencegah terjadinya bau mulut lho.
"Air liur membantu membunuh bakteri. Air liur juga membantu menghancurkan sisa-sisa makana," imbuh Kantor.



 4. Cermat memilih mouthwash

Salah satu cara efektif mencegah bau mulut adalah rutin menyikat gigi dan berkumur dengan mouthwash. Namun Anda perlu memilih mouthwash dengan lebih teliti ya. Sebaiknya pilihlah mouthwash yang bebas alkohol.
Pada dasarnya, alkohol memiliki sifat yang membuat mulut menjadi kering. Seperti telah disebutkan sebelumnya, mulut kering lebih berpotensi menjadi 'bau naga' dibandingkan yang tak kering.

 5. Rutin menyikat lidah

Selain menyikat gigi, cara lain yang tak boleh dilupakan jika tak ingin bau mulut di pagi hari adalah rutin menyikat lidah pada malam sebelumnya. Studi mengungkapkan bahwa daerah yang paling sering menjadi tempat bakteri berkembang biak adalah tepat di belakang lidah. Oleh karena itu, membersihkan lidah pun menjadi aktivitas rutin yang wajib dilakukan untuk mencegah bau mulut.
Dikutip dari Web MD, saat membersihkan lidah jangan lupa untuk melakukannya dari arah belakang ke depan, bukan sebaliknya. Sebab hal ini dapat mendorong keluar bakteri-bakteri yang menumpuk di bagian belakang lidah. Setelah menyikat secara lembut seluruh permukaan lidah, berkumurlah untuk menyingkirkan sisa bakteri yang sudah terangkat.
Selain menyikat gigi rutin, kebiasaan lain yang bisa Anda lakukan untuk mencegah bau mulut adalah berkumur dengan mouthwash. Penggunaan mouthwash secara rutin dapat membantu menghambat pertumbuhan bakteri yang menyebabkan bau mulut.
"Jika tidak punya alat sikat lidah yang khusus, Anda tetap bisa membersihkan lidah menggunakan sikat gigi secara lembut. Ini merupakan salah satu tindakan penting untuk mencegah bau mulut," ungkap peneliti dari Institute of Dentistry, Queen Mary University London, Prof Robert Allaker.

20.57 | 0 komentar | Read More

tips menjaga mulut saat lebaran

Napas kurang segar bisa ganggu momen akrab saat silahturahmi dengan sesama ketika Idul Fitri. Karenanya, Anda harus mulai berusaha menghadirkan kesegaran mulut mulai dari sekarang agar bisa berinteraksi dengan percaya diri.

Selain dengan menambal gigi berlubang, Anda mulai harus menjaga kebersihan pada mulut guna terhindar dari masalah ini. Menurut drg Gusti Ayu Putri Langgeng Sari, dari RS Mayapada, pada beberapa waktu lalu, rajin sikat gigi adalah hal yang harus diingat.

"Gosok giginya juga seperti bendera kita ya, dari merah (gusi) terus turun ke putih (gigi)," tambah dokter yang akrab disapa Sari ini. Setelahnya, drg Sari juga mengajurkan menggunakan mouthwash sesuai anjuran yang berlaku.


Di samping itu, kumur-kumur setelah konsumsi makanan juga sangat dianjurkan oleh dokter yang telah berpengalaman lebih dari 10 tahun itu. Untuk makanan yang terselip, sebaiknya gunakan dental floss untuk mengangkatnya.

"Kemudian jangan lupa makan tepat waktu karena kalau telat makan biasanya akan mempengaruhi keasaman pada lambung dan berpengaruh pada nafas yang tidak segar," tutupnya.

Dari mana sih asalnya bau mulut yang 'khas' saat puasa? Simak dalam video Fun Fact Ramadan berikut ini:

Menurut Prof Heriandi Sutadi, drg, SpKgA (K), seperti yang ditulis detikHealth beberapa waktu lalu, kebiasaan merokok juga bisa jadi alasan di balik 'bau naga'. Sisa nikotin dan tar bisa masuk ke dalam paru-paru dan kemudian menempel. Makin sering ngerokok, ditambah dengan kondisi mulut yang kering, maka risikonya adalah bau mulut.


"Apalagi kalau mengisapnya dalam, perokok berat akan terasa bau mulutnya," ujar Prof Heriandi. Ia menambahkan, bau mulut akibat kebiasaan merokok biasanya tidak mudah hilang apalagi hanya dengan mengonsumsi permen atau berkumur.

Bau akibat rokok baru akan hilang sempurna apalagi si empunya rajin menyikat gigi. Tanpa menyikat gigi, maka nikotin atau kafeinnya tetap akan menempel di gigi dan memicu bau mulut.(up/up)

20.41 | 0 komentar | Read More

transplantasi jantung bisa diawetkan bisakah sampai ke indonesia

Jika di Negeri Kanguru transplantasi dengan menggunakan jantung yang diawetkan sudah berhasil dilakukan pada tiga orang pasien. Maka mungkinkah teknologi ini bisa dilakukan di Indonesia?

Menurut dr Isman Firdaus, SpJP-FIHA, perkembangan teknologi kedokteran apapun termasuk teknologi seperti ini sangat mudah untuk diterapkan di Indonesia. Alasannya, Indonesia mempunyai Pusat Jantung Nasional (PJN). Tapi bukan berarti menerapkan program ini menjadi semudah membalikkan telapak tangan.

"Yang sulit adalah program ini tidak bisa dimulai dari institusi PJN saja namun harus dari pemerintah. Sebagai gambaran, program donor jantung itu tidak ada di Indonesia. Jika ada donor maka jantung diambil dari donor yang meninggal seperti akibat kecelakaan atau tahanan hukuman mati atau lainnya, tidak bisa pada donor yang meninggal karena suatu penyakit yang berat," ungkap dr Isman kepada detikHealth.

Kesulitan lainnya adalah faktor pengambilan organ donor. dr Isman menyebutkan bahwa transplantasi jantung berbeda dengan transplantasi organ lain seperti ginjal atau kornea. Transplantasi jantung dilakukan pada donor yang baru saja meninggal, sedangkan transplantasi ginjal bisa pada orang hidup.

"Dan yang terpenting adalah legalitas dari segi norma, hukum, etika, inform consent, dan sisi agama yang memerlukan pembahasan yang cukup matang hingga tercipta program transplantasi jantung di Indonesia," ujar ahli jantung dari RS Jantung Harapan Kita tersebut, seperti ditulis pada Senin (27/10/2014).

Meskipun belum ada teknik transplantasi jantung, namun bukan berarti pengobatan jantung di Indonesia kalah. Di RS Jantung Harapan Kita misalnya, dr Isman menyebutkan bahwa terdapat program tatalaksana gagal jantung buatan (Left Ventricular Assist Device/LVAD) bagi pasien-pasien yang mengalami gagal jantung terminal.

Pendapat serupa disampaikan oleh Prof Dr dr Budhi Setianto, SpJP, FIHA dari RS Jantung dan Pembuluh Darah Harapan Kita. Dihubungi terpisah oleh detikHealth, ia menyebutkan bahwa kemampuan dokter untuk melakukan prosedur transplantasi bisa dibilang cukup mumpuni. Namun, teknologi yang ada di Indonesia menurutnya belum cukup siap.

"Ahli bedah jantung sudah siap, tapi kan untuk prosedur ini tetap butuh ahli-ahli di bidang lainnya," papar Prof Budhi.

(ajg/up)

20.21 | 0 komentar | Read More

kisah ayah bersepeda untuk mendengar detak jantung anaknya

Bill Conner dari Wisconsin, Amerika Serikat, memutuskan untuk bersepeda menempuh jarak 2.250 kilometer untuk menemui seorang pasien pria di Louisiana. Hal ini ia lakukan karena ingin mendapat kesempatan mendengar detak jantung mendiang anaknya yang kini berada di dada orang lain.

Sang anak yang diketahui bernama Abbey Conner (20) meninggal tak lama setelah ditemukan tak sadarkan diri di kolam renang bersama kakaknya ketika sedang berlibur di Mexico. Keduanya diterbangkan ke rumah sakit terdekat untuk mendapat penanganan medis namun nyawa Abbey tak tertolong sementara sang kakak selamat.


Saat masih berusia 16 tahun Abey sempat menyetujui bahwa dirinya akan menjadi pendonor organ. Dokter pun akhirnya memutuskan untuk mentransplantasikan jantungnya yang masih bagus kepada seorang pasien serangan jantung.

Pertemuan antara Bill dengan pasien tersebut digambarkan oleh saksi mata sebagai sesuatu yang mengharukan. Sambil menggunakan stetoskop Bill terlihat meneteskan air mata ketika bisa mendengar jantung anaknya yang masih berdetak.

Pertama kali bertemu, Bill langsung memeluk erat pasien yang menerima jantung anaknya. Foto: BBC

"Mengetahui bahwa dia hidup di sini berkat anak saya, anak saya hidup di dalam dirinya. Dia berdiri tegak di sini karena jantung anak saya," kata Bill sambil menahan isak tangis seperti dikutip dari BBC, Sabtu (24/6/2017).

Dengan menggunakan alat perekam, Bill pun merekam detak jantung Abbey yang telah berhasil menyelamatkan nyawa orang lain sebagai kenang-kenangan.

"Dia memang mendaftarkan diri jadi donor. Sesuatu yang sudah ia ketahui sejak dulu. Sayangnya hal tersebut menjadi kenyataan, tapi memang Abbey seperti itu," ungkap Bill.

20.15 | 0 komentar | Read More

Cerita Josie, Gunakan Amplas dan Garpu untuk Redakan Kulit Gatal Saat Hamil

Saat usia kandungannya 27 minggu, Josie Barker (26) mengalami iritasi di tangan, kaki, dan menjalar ke perutnya. Tak sekadar rasa gatal saja yang timbul tapi ia juga mengalami sensasi seperti terbakar. Hal ini mulanya dialami Josie saat tengah berlibur.

Setelah menelepon sang bidan, Josie segera ke rumah sakit dan hasil pemeriksaan darah menunjukkan ibu dua anak itu mengalami kondisi langka intrahepatic cholestasis of pregnancy (ICP) yaitu gangguan hati langka yang menyebabkan meningkatnya asam empedu pada tubuh. Kala itu, kadar asam empedunya diketahui mencapai 14.

"Saya sudah mencoba berbagai macam losion untuk meredakan gatal disertai sensasi terbakar di kulit saya. Bahkan saya menggunakan amplas dan garpu untuk meredakannya, tapi itu tidak berhasil. Kadang jika saya menggaruk tangan atau kaki terlalu keras, justru akan luka," tutur Josie, seperti dikutip dari berbagai sumber.

Di malam hari, gatal dan sensasi terbakar yang dirasakan Josie makin parah. Ia juga jarang memakai baju karena kontak antara kulitnya dengan baju membuat rasa gatal menjadi. Saat mandi, sebisa mungkin Josie akan berlama-lama di bawah shower karena siraman air dingin membuat rasa gatal disertai sensasi terbakar yang ia rasakan mereda.


Umumnya, wanita dengan ICP disarankan menjalani induksi atau operasi caesar saat usia kandungannya 37 minggu karena dikhawatirkan kadar asam empedunya meningkat. Hal itu pula yang dialami Josie hingga ia melahirkan putra pertamanya Freddie di usia kandungan 37 minggu.

"Setelah Freddie lahir dengan bobot sekitar 3 kg, gatal saya hilang begitu saja. Dan saya bersyukur kondisi bayi saya sehat. Ketika saya hamil anak kedua, untungnya rasa gatal dan sensasi terbakar itu baru saya rasakan saat usia kandungan 31 minggu," kata Josie.

Namun, karena sudah merasakan hal serupa sebelumnya, Josie lebih siap menghadapi kondisi gatalnya itu. Hampir sama dengan Freddie, anak kedua Josie yang diberi nama Elsie lahir saat usia kandungan 36 minggu. Meski harus melewati kehamilan dengan gatal disertai sensasi terbakar yang mengganggu, Josie bersyukur bisa melewati masa-masa itu.

Sementara, juru bicara British Skin Foundation, dr Anjali Mahto mengatakan dermatolog kerap diminta untuk meninjau pasien yang mengalami gatal atau ruam selama kehamilan. Dengan mengetahui ICP lebih dini, diharapkan kondisi ini dapat lebih terkontrol dan bisa diberi pengobatan tepat sedini mungkin.

05.42 | 0 komentar | Read More

pandangan pskiatri tentang mandi uang kades di purwekerto

Syekh Nono, seorang Kepala Desa (Kades) di Kabupaten Mojokerto menggemparkan publik. Dalam sebuah video terlihat ia rebahan di atas tumpukan uang pecahan Rp 50 ribu dan Rp 100 ribu.

dr Soetjipto, SpKJ(K) dari RSUD Dr Soetomo mengatakan perilaku pria yang belakangan diketahui bernama Suhartono tersebut merupakan hal biasa, sama halnya dengan kebiasaan selfie yang dimiliki sebagian orang.

Namun ia tak bisa mengatakan apa pemicunya sebab menurutnya, segala hal dalam kehidupan bisa menjadi stressor (pemicu stres).

"Pada dasarnya segala aspek kehidupan itu bisa menjadi stressor. Tak melulu negatif, bisa juga positif, jadi ada banyak kemungkinan," terangnya saat berbincang dengan detikHealth, Jumat (23/6/2017).

Meski identik dengan musibah atau kemalangan, stressor (pemicu stres) sebenarnya juga bisa berasal dari hal positif, seperti pada orang yang baru saja memenangkan undian atau mendapatkan uang sebesar Rp 1 miliar.


Tetapi dari pengamatannya, dr Cipto menilai Suhartono hanyalah memiliki kepribadian ekstrovert yang cenderung suka pamer ataupun narsisistik yang suka cari perhatian.

Kedua kondisi tersebut sudah cukup mendorong Suhartono untuk memamerkan dirinya berada di tengah tumpukan uang yang tidak diketahui milik siapa itu. "Tetapi kalau mau tahu (motifnya, red), lebih baik ditanya dulu, imbuhnya.

Sedangkan pada kasus pamer yang lebih buruk, ini juga bisa disebabkan oleh gangguan waham, yang ditunjukkan oleh orang-orang yang merasa dirinya raja atau mampu mendatangkan uang.

"Seperti Dimas Kanjeng itu. Itu kayaknya ada indikasi gangguan waham, seperti merasa titisannya siapa, punya kemampuan menggandakan uang, di samping ada faktor kriminalnya," jelas pria yang juga Ketua Perhimpunan Dokter Spesialis Kedokteran Jiwa Indonesia (PDSKJI) cabang Surabaya tersebut.




Terkait dengan penampilannya yang nyentrik yaitu beranting dan bertato, dr Cipto mengatakan ini juga tidak bisa mengindikasikan adanya gangguan kejiwaan.

"Tato itu kan artinya macem-macem. Bisa karena dia suka seni atau bentuk identitas diri," ungkapnya.

Di sisi lain, tato juga kerap menjadi sarana kompensasi ketika seseorang merasa tak memiliki apapun yang bisa dibanggakan dari dirinya. "Jadi supaya ditakuti orang atau membuat orang segan saja. Padahal kalau di tes-tes kepribadian, mungkin dia ini sebenarnya minder," lanjutnya.

04.31 | 0 komentar | Read More

waspadai masalah saat udara panas dan berdebu

Belakangan cuaca Jakarta sedang terik, di mana udara terasa panas dan sering kali tampak debu yang beterbangan. Untuk itu, waspadai masalah yang bisa menimpa kulit.

"Apabila cuaca panas yang paling sering terjadi adalah kulit menjadi kering, karena meningkatnya penguapan air yang berada di dalam kulit. Kulit kering akan terlihat kusam dan bersisik halus," ujar dr I Gusti Nyoman Darmaputra, SpKK dari DNI Skin Centre, dalam perbincangan dengan detikHealth.

Jika terjadi panas ekstrem, maka yang perlu diwaspadai adalah 'sunburn' atau kulit yang terbakar matahari. Dijelaskan pria yang akrab disapa dr Darma, sunburn ditandai kulit kemerahan, perih dan panas. Kulit melepuh juga bisa terjadi apabila suhu udara sangat panas.


"Untuk menghindarinya wajib digunakan tabir surya dengan SPF 30 atau lebih untuk membantu melindungi kulit," saran dr Darma.

Saran lainnya adalah dengan menggunakan payung atau pakaian yang menutupi kulit dari paparan sinar matahari langsung ketika sedang berada di luar ruangan.

Ketika sedang kepanasan bolehkan sering menyemprot wajah dengan air? "Boleh, apabila kulit kering, sebaiknya memang sering dibasahi. Namun sebaiknya setelah dibasahi segera olesi dengan krim pelembap untuk mengurangi penguapan air dari dalam kulit," terang dr Darma.

04.01 | 0 komentar | Read More

tips mencegah kulit kering saat mudik

Bagi orang perantauan, mudik adalah ritual wajib tiap tahunnya. Saat melakukan perjalanan jauh tentu mengalami berbagai gangguan kesehatan, salah satunya kulit kerap terasa kering.

Diutarakan dokter spesialis kulit dan kelamin dari RS Permata Depok, dr Galih Manggala SpKK, hal yang perlu diperhatikan agar kesehatan kulit tetap terjaga ialah kondisi kampung halaman serta transportasi yang digunakan. Misal tujuannya ke daerah pegunungan maka kulit menjadi lebih kering. Berbeda jika ke daerah khatulistiwa atau pantai biasanya kulit cenderung lebih lembab.

"Kondisi lingkungan itu mempengaruhi penguapan kulit. Kalau kita di daerah yang kering atau menggunakan transportasi udara itu kan air pressure, kalau di pesawat pakai AC semua. Jadi kita akan lost cairan dan kulit jadi lebih kering, kemudian bibir lebih kering, mata lebih pedih," kata dr Galih, panggilan akrabnya.


Karena itu ia menyarankan untuk menggunakan moisturizer sebelum atau pada saat mudik, namun baiknya lagi digunakan sebelum berangkat mudik. Moisturizer yang direkomendasikan dr Galih pun adalah moisturizer golongan yang mengandung humectant yang dapat menarik air atau kelembaban moister yang ada di udara maupun dalam kulit.

"Jadi kulit kita menjadi lebih lembab. Di pasaran juga banyak," ucap dr Galih.

Udara terik dan berdebu bisa merusak kelembaban kulit (Foto: Agung Pambudhy)

Kemudian, tak lupa juga dr Galih mengingatkan untuk menggunakan masker, khususnya bagi pemudik yang menggunakan kendaraan roda dua. Sebab ketika menempuh jarak jauh dan melalui jalur darat, tentu akan mengalami expose terhadap lingkungan yang tidak terkontrol.

"Masker pun ada dua, masker disposable dan masker reusable. Sebisa mungkin gunakan yang disposable. Karena reusable itu punya risiko. Misalnya kita kurang hygiene, dari masker itu nggak dicuci. Nah itu menumpuk bakteri," terang pria asal Malang, Jawa Timur ini.

"Begitu juga menggunakan helm, tapi kadang-kadang lupa dicuci tali helm-nya, nah itu kan nempel terus. Apalagi kalau kita jauh menggunakan motor berjam-jam. Nah itu berisiko terkena bakteri," tambahnya.

Tak terkecuali bagi pemudik yang naik kendaraan umum seperti bus atau kereta, bersentuhan dengan ruang publik di mana tak ada yang menjamin kebersihannya.

03.59 | 0 komentar | Read More

PENDAPAT DOKTER AHLI SOAL MALAS MEMBERSIHKAN WAJAH SAAT MUDIK

Perjalanan mudik bisa memerlukan waktu seharian atau lebih. Karena kondisi tersebut kadang beberapa orang merasa malas untuk membersihkan wajahnya, padahal hal itu tak boleh ditinggalkan lho.

Dokter spesialis kulit dan kelamin dari RS Permata Depok, dr Galih Manggala, SpKK, menuturkan bahwa para pemudik, apalagi melewati jalur darat tentu akan selalu terpapar oleh polusi dan juga bakteri.

"Saat kita mudik itu, sebenarnya kita dihadapkan pada kondisi ekstrim. Karena terpapar polusi, terpapar germ atau bakteri," ucap dr Galih, sapaan akrabnya.



Nah, idealnya, menurut dr Galih membersihkan wajah dengan menggunakan pembersih berbahan dasar sabun dan pembersih berbahan dasar air. Pembersih berbahan dasar sabun efektif menghilangkan minyak di wajah. Sementara, pembersih berbahan dasar air dapat menghilangkan kotoran atau debu.

"Makanya kalau orang mau cuci muka tuh dua kali. Dia pakai sabun dulu, setelah itu pakai cleanser," kata dr Galih.

Lantas bagi mereka yang malas membersihkan wajah, adakah cara praktis bersihkan wajah saat mudik? "Kalau misalnya mau praktis sih sebenarnya nggak ada yang praktis. Mungkin bisa juga dibantu dengan acne face paper. Itu juga mengangkat minyak," ucap pria yang lahir 30 tahun silam.

Untuk membersihkan wajah, terutama bagi mereka yang berjerawat dan terbiasa menggunakan sabun yang berbahan alkali, dr Galih menyarankan tidak boleh lebih dari 3 kali.

"Tapi untuk membersihkan ya kita harus tetap di awal dan di akhir hari," tegasnya.

03.50 | 0 komentar | Read More

esksositosis

Aktor Hamish Daud saat ini diketahui tengah berada dalam perawatan rumah sakit. Dalam akun Instagramnya, @hamishdw, ia menceritakan bahwa dirinya baru saja menjalani operasi kecil pada telinga kiri akibat eksostosis. Apa itu?

Menurut dokter spesialis telinga, hidung dan tenggorokan (THT) dari RS PHC Surabaya dan RS Petrokimia Gresik, dr Artono, SpTHT-KL(K), FICS, eksostosis telinga merupakan respons dari tubuh berupa kelainan pada liang telinga. Kelainan ini berupa pertumbuhan tulang abnormal pada kanal atau saluran telinga.

"Jadi lapisan tulangnya berpoliferasi begitu ya. Poliferasi itu kan pertumbuhan yang lebih cepat, makanya itu jadi membentuk lapisan baru. Seperti ada ada tonjolan di liang telinganya. Itu bisa terlihat kok dari luar lubang telinga," tutur dr Artono kepada detikHealth.

Baca juga: Kalau Telinga Kemasukan Air, Begini Cara Mengeluarkannya

Bukan merupakan penyakit yang langka atau berbahaya, menurut dr Artono kasus kejadian eksostosis telinga cukup banyak terjadi. Kebanyakan pasien eksostosis telinga datang berkunjung ke dokter THT dengan keluhan pendengaran yang berkurang.

"Tidak bahaya kok ini, tidak seperti tumor ganas. Ini termasuk ringan sampai sedang kasusnya, tidak bahaya. Cuma memang karena liang telinganya menyempit, makanya pendengaran pasien biasanya berangsur-angsur berkurang," imbuhnya.

Dikutip dari situs resmi California Ear Institute, ukuran diameter liang telinga yang normal biasanya adalah sekitar 5-8 mm atau kira-kira seukuran diameter pensil. Nah, ketika orang tersebut mengalami penyempitan liang telinga akibat eksostosis, maka diameter liangnya otomatis akan berkurang dan sedikit menutup.

Kondisi ini kemudian mengakibatkan penurunan pendengaran. Jika tak kunjung diobati, penutupan bisa terjadi terus-menerus dan semakin mengurangi pendengaran pasien. Disebutkan juga bahwa eksostosis yang tak diobati dapat membuat serumen atau ear wax dalam lubang telinga menjadi bertumpuk dan berisiko menimbulkan infeksi telinga.

02.20 | 0 komentar | Read More

KASUS ORANG GENDANG TELINGANYA PECAH SAAT NAIK PESAWAT

Belum lama ini diketahui penyanyi Gwen Stefani mengalami masalah pada telinganya. Disebut-sebut gendang telinganya sedikit pecah.

Peristiwa ini terjadi sekitar beberapa waktu lalu. Kekasih Gwen, Blake Shelton, mengungkapkan bahwa mulanya Gwen naik pesawat dengan kondisi yang tak begitu sehat. Kemudian kondisinya kian memburuk sampai kemudian ia mengalami ada yang tak biasa di telinganya.

"Gwen terbang naik pesawat dengan kondisi yang tidak baik, ditambah dengan udara dan tekanan di kabin pesawat. Kombinasi ini membuat gendang telinganya mengalami sedikit kerusakan. Saya bahkan tidak tahu bagaimana kejadiannya," ujar Blake.

Baca ju

Kondisi tersebut membuat Gwen tak diizinkan oleh dokternya untuk terbang naik pesawat dalam sementara waktu. Akibatnya Gwen harus membatalkan live show-nya di Las Vegas. Namun demikian, Blake menyebut kini Gwen sudah membaik dan bisa mendengar kembali.

Menurut pakar kesehatan telinga, hidung dan tenggorokan dari ENT and Allergy Associates in Melville, New York, Vijay Mukhija, MD, gendang telinga merupakan bagian dari telinga yang sangat tipis, sehingga mudah robek akibat beberapa faktor, termasuk tekanan udara.

"Gendang telinga berfungsi sebagai penghalang, sekaligus melindungi telinga tengah. Jadi bila gednang telinga robek, maka air dan kotoran bisa masuk ke telinga tengah dan berpotensi menyebabkan infeksi," ujar Vijay, dikutip dari Health.

Selain itu, gendang telinga juga bekerja sebagai amplifier. Sehingga adanya robekan pada bagian tersebut dapat mengurangi kemampuannya untuk 'mengambil' suara dan memperbesarnya.

"Itulah mengapa Anda jadi sulit mendengar ketika gendang telinga Anda mengalami masalah seperti robek atau pecah. Semakin besar lubang, semakin besar pula gangguan pendengarannya," imbuhnya.

00.50 | 0 komentar | Read More

KULIT MEMERAH KARENA ALERGI PASIR

Jika anak-anak lain biasanya sangat menikmati momen bermain di pantai, maka lain bagi Amelia Quinnen (10). Alasannya, ia mengidap alergi pasir.

Setiap kali kulit Amelia terkena pasir, bahkan pasir sebutir saja, maka akan berespons menjadi memerah, melepuh, gatal dan bahkan terparahnya kulit gadis kecil ini bisa sampai muncul luka bakar.

Gejala ini kali pertama muncul saat sang ibu, Sarah, mengajak Amelia yang kala itu masih berusia 2 tahun bermain di pantai. Beberapa langkah berjalan di pasir pantai, tiba-tba ia berteriak kesakitan. Setelah diperiksa ke dokter, barulah kemudian diketahui bahwa Amelia mengidap alergi pasir.


"Kami sedang berlibur di Menorca. Saat saya membawanya untuk berjalan di pasir pantai, tiba-tiba dia berteriak. Kulitnya merah dan seperti terbakar," ujar Sarah, seperti dikutip dari Mirror, Jumat (3/7/2015).

Setiap kali saudaranya, Callum dan Tyler, baru selesai bermain di pantai, keduanya harus benar-benar mencuci kaki dengan bersih dan mengeringkannya dengan handuk agar tak tersisa pasir sebutir pun sebelum bermain dengan adiknya.

Sarah dan suaminya, Nick (44), berusaha untuk tak membuat Amelia merasa 'diasingkan'. Namun yang menyedihkan, seringkali rasa bersalah muncul apabila ada kegiatan sekolah yang melibatkan pantai sebagai lokasi.

"Beberapa kali sekolahnya mengadakan piknik dan dia satu-satunya anak yang tak bisa ikut bermain karena pasir ada di mana-mana. Kalaupun ia ikut, saya dan Nick harus benar-benar memastikan tak ada pasir yang akan mengganggunya," imbuh Sarah.

00.37 | 0 komentar | Read More

BBAHAYA KANKER KULIT MENINGKAT AKIBAT SUNBURN ART

Tren mengunggah foto unik di media sosial memang tak ada hentinya. Belum lama ini ada Kylie Jenner Challenge yaitu menantang semua orang untuk memasukan bibirnya pada bidang yang lebih kecil sepeti botol air minum agar terlihat tebal dan sexy. Kini ada trend terbaru yaitu Sunburn Art yang semakin digemari masyarakat padahal hal ini bisa berakibat buruk pada kesehatan.

Manusia kini tengah berlomba-lomba mengunggah foto Sunburn Art mereka di media sosial. Seni melukis tubuh dengan sengatan matahari ini biasanya bermotif bunga, etnik bahkan logo batman. Namun para ahi kesehatan memperingatkan bahwa kebiasaan itu sangat berbahaya.

"Walaupun sangat indah dan menyenangkan, membuat seni tersebut membuat tubuh rentan terhadap radiasi ultraviolet yang sangat berbahaya. Paparan sinar matahari bisa memicu penuaan bahkan kanker kulit," ucap Dr Thomas Rohrer, dermatologis dari Chesnut Hill, Massachusetts, dikutip dari CBC News, Sabtu (4/7/2015)

Baca juga : Mirip Alergi Matahari, Savannah 'Terbakar' Jika Berada di Luar Rumah

Menurut perkiraan lembaga kesehatan, satu dari lima orang Amerika berpotensi mengalami kanker kulit di kehidupan mereka. Kanker kulit pun menjadi kanker yang paling umum terjadi di Amerika Serikat karena mayoritas masyarakat nya gemar berjemur di bawah terik matahari.

"The Skin Cancer Foundation menyarankan agar masyarakat tidak melakukan trend tersebut. Memang sengatan matahari tidak menyakitkan namun sangat berbahaya karena bisa menyebabkan kerusakan DNA pada kulit. Selain itu juga mempercepat penuaan dan meningkatkan risiko kanker kulit. Risiko ini memang tidak terlihat pada jangka pendek, namun hati-hati karena bahaya kanker melanoma akan mengintai sebesar 80 persen," ucap Dr Deborah S.

Untuk lebih melindungi diri dari sengatan matahari ketika berjemur hendaknya gunakan krim tabir surya dengan SPF 30 atau lebih tinggi untuk semua daerah kulit. Dan jika Anda tertarik pada seni ini, Dr Rohrer menyarankan lebih baik tidak melakukan hal yang sangat berbahaya ini.

"Tidak ada alasan untuk melakukan hal ini, ya mungkin untuk keindahan namun keindahan itu tak berlangsung lama. Yang mungkin Anda dapat kemungkinan adalah risiko terkena kanker kulit dan penyakit berbahaya lainnya," pungkasnya.

00.30 | 0 komentar | Read More

orang menganti tato dengan sengaja membakar kulit dengan sinar matahari

Untuk menghindari risiko kulit terbakar matahari, orang-orang disarankan memakai krim tabir surya dan pakaian tertutup bila akan menghabiskan banyak waktu di luar ruangan. Namun saat ini ada tren baru di mana beberapa orang justru sengaja membakar kulitnya lalu mengunggah fotonya ke media sosial.

Disebut sebagai sunburn art, orang-orang melakukan hal ini untuk memperoleh pola luka bakar matahari (sunburn) yang unik. Caranya dengan menjemur diri namun sebelumnya sudah memakai penghalang atau krim tabir surya yang ditempatkan secara strategis di kulit.

B

Hasilnya kulit akan merona merah meninggalkan bekas putih atau coklat tergantung dari warna alami kulit seseorang yang jelas terlihat oleh mata. Beberapa orang menyebutnya sebagai pengganti tato tidak permanen.

Para ahli tidak menganjurkan sengaja membakar kulit di bawah sinar matahari. (Foto: Instagram/bayirbegum)

Menanggapi hal tersebut dermatolog menyarankan agar orang-orang tidak ikut termakan oleh tren. Sunburn adalah masalah serius karena bisa meningkatkan risiko munculnya kanker kulit.

"The Skin Cancer Foundation sangat menyarankan agar publik menghindari sunburn sebisa mungkin. Sunburn tidak hanya menyakitkan tetapi juga berbahaya karena memiliki konsekuensi. Sunburn menyebabkan kerusakan pada DNA, mempercepat penuaan, dan meningkatkan risiko Anda terkena kanker kulit," tulis Deborah S. Sarnoff dari The Skin Cancer Foundation seperti dikutip dari Times, Kamis (22/6/2017).

Menurut Deborah ketika seseorang mengalami sunburn lima kali atau lebih dalam hidupnya, maka risiko terkena kanker kulit melanoma bisa meningkat hingga 80 persen.

Spesialis kesehatan kulit dr Melissa Piliang dari Cleveland Clinic mengatakan artistik atau tidak luka bakar karena matahari pada dasarnya sama saja. Pengobatan dan bahaya yang dihadapi tidak berubah sehingga sebaiknya tren sunburn art tidak diikuti.

"Saya mendorong orang-orang agar tetap memakai tabir surya," tutup dr Melissa.

00.19 | 0 komentar | Read More

Terharu! Saat Mickey Mouse Bicara Bahasa Isyarat dengan Anak Tuna Rung

Beredar video yang memperlihatkan seorang anak tuna rungu bernama Jay 'berbicara' dengan Mickey Mouse. Dalam video tersebut, Mickey juga tampak memeluknya erat.

Dalam video berdurasi satu menit yang diunggah oleh sang ibu, Bethany Rodgers, dalam akun Facebook-nya, tampak keluarga kecil ini tengah makan malam di Disney World.

Rodgers menceritakan bahwa saat itu mereka sedang ingin berfoto, kemudian mereka Rodgers mengatakan pada si fotografer bahwa Jay tidak bisa mendengar, sehingga mungkin tidak akan memahami instruksi.

Baca juga: Bisa Hambat Belajar, Jangan Diamkan Telinga Anak yang Tuli Sebelah

Fotografer tersebut kemudian memanggil penerjemah untuk membantu berkomunikasi dengan Jay. Saat itulah Mickey Mouse ikut datang. Paham bahwa Jay tidak bisa mendengar dan bicara dengan lancar, Mickey ikut 'bicara' dengan bahasa isyarat.

Hal ini membuat Rodgers dan suaminya, Jim, sangat terharu. Alasannya, Jay sangat menyukai Mickey. Momen ini pun direkam oleh Rodgers. Video tersebut juga memperlihatkan Mickey beberapa kali memeluk Jay sebagai ungkapan kasih sayang.

"This is why I love Disney! This Mickey Mouse made his rounds and found out the little guy is deaf and knows some sign, so he came back to the table later to sign to him! This seemingly small gesture is really so monumental for the little guy!"," tulis Rodgers dalam caption videonya.

09.00 | 0 komentar | Read More

DDEPRESI PADA ORANG INSOMIA DAN TIDUR NGOROK

Risiko depresi tidak hanya muncul akibat trauma atau rasa sedih berkepanjangan. Studi terbaru dari Australia menyebut depresi juga mengintai orang-orang yang memiliki gangguan tidur seperti sleep apnea dan insomnia.

dr Carol Lang dari Basil Hetzel Institute, University of Adelaide Queen Elizabeth Hospital Campus, melakukan penelitian kepada 700 partisipan pria. 323 Partisipan memiliki gangguan tidur sleep apnea, yang ditandai dengan ngorok hebat saat tidur, 37 mengidap insomnia, dan 47 lainnya memiliki dua gangguan tersebut.

Hasil penelitian menyebut hanya 8 persen dari pengidap sleep apnea yang mengalami depresi. Sementara pasien insomnia yang mengalami depresi sedikit lebih tinggi, yakni 22 persen.


Namun pada pria yang memiliki sleep apnea dan insomnia sekaligus, persentasi pengidap depresinya cukup tinggi, 43 persen. Peneliti menduga hal ini ada kaitannya dengan kurangnya jam tidur sekaligus buruknya kualitas tidur yang dapat menyebabkan masalah pada kesehatan jiwa.

"Sleep apnea dan insomnia merupakan dua jenis gangguan tidur yang paling banyak ditemui di masyarakat. Hasil penelitian menyebut memiliki dua gangguan ini sangat menurunkan kesehatan fisik dan jiwa seseorang," papar Lang, dikutip dari Reuters.


Sleep apnea merupakan gangguan tidur yang membuat pasiennya kesulitan bernapas karena saluran pernapasan yang menyempit atau terganggu, sehingga menimbulkan suara ngorok yang sangat terasa. Pasien sleep apnea bisa tidur lebih nyenyak jika menggunakan alat continous positive airway pressure (CPAP) yang dijual di pasaran.

Sementara insomnia adalah gangguan tidur yang membuat pasiennya kesulitan untuk tidur di malam hari, mudah terbangun saat tidur, atau tak bisa tidur dalam waktu lama. Hal ini membuat pengidapnya kurang istirahat dan sering merasa lemas di siang hari.

"Jika mengalami gangguan tidur, sebaiknya segera periksakan ke dokter atau klinik spesialis tidur agar tidak merusak kesehatan jiwa Anda," tutupnya.

04.40 | 0 komentar | Read More

Larang Ibu Hamil Makan Telur, Buklet Kesehatan di India Picu Kontroversi

Baru-baru ini pemerintah India mengeluarkan booklet bertajuk 'Mother and Child Care'. Dari judulnya, sudah bisa diprediksi jika tujuan peluncuran booklet ini adalah untuk meningkatkan kualitas kesehatan ibu dan anak yang memang rendah di India.

Akan tetapi konten booklet ini ternyata tidak sesuai dugaan. Sebab salah satu isinya mengatakan ibu hamil disarankan untuk menghindari makan daging dan telur yang bermanfaat bagi kehamilan serta melarang aktivitas seksual.

"Wanita yang sedang mengandung juga harus melepaskan dirinya dari ambisi, amarah, rasa benci dan pikiran 'mesum'," tulis booklet tersebut.

Namun badan yang mengeluarkan booklet ini, Central Council for Research in Yoga and Naturopathy beralasan, isi dari booklet ini adalah 'kumpulan wawasan bijak tentang kesehatan ibu hamil yang telah dipercaya selama berabad-abad'.

"Kami mengumpulkan berbagai fakta yang relevan dari sudut pandang yoga maupun naturopathy," kata sang menteri, Shripad Naik.

Sebelumnya Perdana Menteri Narendra Modi juga mengeluarkan kebijakan untuk mengurangi konsumsi daging pada masyarakat India, dan kebetulan sang menteri adalah seorang vegetarian.

Rekomendasi ini pun menuai berbagai kritikan, utamanya dari para dokter. Apalagi India dikenal kurang memperhatikan kesehatan ibu hamil sehingga banyak di antara mereka yang mengalami malnutrisi dan anemia hingga kematian saat sedang mengandung.

Tercatat 174 kasus per 100.000 kehamilan di India berujung pada kematian di tahun 2015. Ini memang lebih baik dibandingkan lima tahun sebelumnya yang mencapai 205 kasus per 100.000 kehamilan, namun tetap lebih buruk ketimbang China yang angkanya hanya 27 kasus per 100.000 kelahiran atau AS yang hanya 14 kasus per 100.000 kehamilan.

"Alih-alih memastikan nutrisi ibu hamil terjamin, pemerintah malah memberikan saran yang tidak ilmiah dan tidak masuk akal terkait kesehatan mereka," tandas salah satu dokter kandungan, Arun Gadre yang berpraktik di Pune, India seperti dilaporkan The Guardian.

Seperti diketahui wanita hamil yang mengalami malnutrisi atau kurang gizi cenderung melahirkan bayi dengan berat di bawah rata-rata atau berisiko mengalami stunting. Padahal di tahun 2015, UNICEF telah melaporkan bahwa 48 persen anak India berusia di bawah 5 tahun digolongkan mengalami stunting.

"Ini jadi lingkaran setan ketika anak yang tumbuh dalam keadaan kurang gizi kemudian menikah di usia remaja dan mengandung saat usianya masih 17 atau 18 tahun," tegas Amit Sengupta, dokter yang juga aktivis Delhi Science Forum, organisasi yang mengadvokasi pemberian layanan kesehatan yang memadai

04.32 | 0 komentar | Read More

PENYEBAB BAYI KEMBAR BERBEDA BERAT BADAN

Saat bayi lahir dengan berat badan yang rendah, faktor genetik dan risiko maternal lainnya seperti kurang nutrisi dan merokok sering disebut jadi penyebab. Tapi bagaimana pada kasus anak kembar di mana keduanya lahir dengan berat badan yang jauh berbeda?

Studi terbaru yang dilakukan oleh para peneliti di Boston Children's Hospital mengatakan hal tersebut terjadi kemungkinan berkaitan dengan plasenta. Pada beberapa kasus plasenta satu anak kembar bisa tidak lebih baik dalam mengantarkan oksigen dan nutrisi.

Baca juga: Masalah Kesehatan yang Mengintai Anak dengan Berat Badan Kurang

Patricia Ellen Grant selaku salah satu peneliti mengetahuinya setelah mengembangkan teknik noninvasif menggunakan alat Magnetic Resonance Imaging (MRI). Ellen melakukan tes pada tujuh ibu yang diketahui mengandung anak kembar.

Di usia kehamilan 39-40 minggu, para ibu diminta untuk menjalani tes MRI selama 30 menit sambil menghirup oksigen murni selama 10 menit. Lalu peneliti melihat bagaimana oksigen murni mengalir dari tubuh ibu ke dua bayi di dalam kandungannya lewat plasenta.

Hasilnya diketahui waktu oksigen murni untuk sampai ke bayi dalam kandungan bisa berbeda-beda. Pada bayi yang oksigennya lebih lama sampai volume otak, hati, dan berat badannya secara keseluruhan lebih kecil dibandingkan bayi yang tingkat perjalanan oksigennya lebih cepat.

Dipublikasi dalam jurnal Scientific Reports, Ellen mengaku masih belum tahu mengapa kemampuan plasenta tiap anak bisa berbeda-beda.

"Langkah kita yang selanjutnya adalah menentukan apa yang menjadi penyebab transportasi oksigen ini bervariasi dalam plasental. Lalu kita cari nilai potongannya yang bisa jadi saran untuk seluruh kehamilan, termasuk kehamilan tunggal," kata Ellen seperti dikutip dari Science Daily, Senin (20/6/2017).

04.31 | 0 komentar | Read More

pertolongan pertama diare pada anak saat puasa

Diare menjadi salah satu gangguan di bulan Ramadan, apalagi bila terjadi pada anak-anak yang tengah bersemangat menjalankan puasa. Bagaimana mengatasinya?

dr Hendra Nurjadin, SpPD-KGEH dari RS Mayapada Tangerang menjelaskan bahwa puasa sebenarnya tidak berkaitan dengan diare. Biasanya diare disebabkan oleh makanan atau minuman yang terkontaminasi oleh bakteri atau virus.

Diare adalah keluarnya tinja yang berbentuk cair dengan frekuensi yang lebih sering dari biasanya. Apabila frekuensi buang air besar masih normal, anak dapat melanjutkan berpuasa hingga berbuka. Namun yang perlu dikhawatirkan adalah jika frekuensinya sudah di atas normal.


"Kalau sekali sih tidak apa-apa, tapi kalau lebih dari 4 kali lebih baik dibatalkan," tutur dr Roy kepada detikHealth.

Jika semakin parah, diare dapat menyebabkan dehidrasi, apalagi saat puasa tidak ada asupan cairan yang masuk ke dalam tubuh. Dehidrasi memiliki konsekuensi yang fatal dan berpotensi merenggut nyawa seseorang, terutama jika terjadi pada anak-anak. Karena sistem kekebalan tubuh anak-anak lebih rentan dari pada orang dewasa.

"Segera beri obat diare," pungkasnya.

Selain harus diobati, cairan dan ion yang hilang karena diare juga harus segera diganti. Berikan beberapa teguk air putih atau larutan oralit dengan dosis yang cukup. Sarankan anak untuk beristirahat agar daya tahan tubuhnya kembali pulih seperti sedia kala.

02.50 | 0 komentar | Read More

Mengapa Kita Diare? Menurut Studi Untuk Mencegah Saluran Cerna Rusakb

Ketika seseorang sering mengonsumsi makanan di sembarang tempat, dirinya bisa mengalami infeksi oleh bakteri perut dan mengalami diare. Selama ini tidak ada yang tahu pasti mengapa diare terjadi namun menurut peneliti dari Brigham and Women's Hospital ada makna di baliknya.

Jerrold Turner, MD, PhD, selaku salah satu peneliti mengatakan selama ini diare diduga sebagai sistem pertahanan tubuh dari ancaman bakteri atau virus di saluran cerna. Hanya saja pandangan tersebut masih didebatkan karena belum cukup bukti.


"Hipotesis bahwa diare ini terjadi karena membantu kita untuk membersihkan patogen pencernaan dari tubuh masih menjadi perdebatan dalam seratus tahun terakhir," kata Turner seperti dikutip dari siaran pers EurekAlert, Selasa (20/6/2017).

Untuk membuktikan bahwa diare memang muncul sebagai sistem pertahanan tubuh, Turner melakukan studi eksperimen pada tikus. Para tikus dengan sengaja diberikan bakteri Citrobacter rodentium yang serupa dengan bakteri E. coli pada manusia.

Tak lama setelah terinfeksi tubuh tikus diketahui menghasilkan protein yang mengakibatkan kebocoran mikroskopis di saluran cernanya. Dari kebocoran tersebut cairan bisa masuk ke dalam usus menghasilkan feses cair.

Dampaknya tingkat infeksi yang terjadi para tikus jadi bisa lebih dibatasi. Ketika Turner melakukan eksperimen yang sama namun pada tikus yang telah dimodifikasi sehingga tak bisa menghasilkan protein terkait, dinding saluran cernanya rusak akibat diserang oleh sistem imun.

Dipublikasi di jurnal Cell Host and Microbe, peneliti mengatakan apakah hal persis serupa terjadi juga pada manusia perlu konfirmasi lebih lanjut. Hanya dari bukti yang telah ada bisa dikatakan bahwa diare adalah cara tubuh untuk berusaha melawan infeksi.

02.48 | 0 komentar | Read More

aada drone khurus melakukan pertolongan pertama serangan jantung

Penggunaan drone untuk memotret atau mengambil video dari udara sudah biasa. Di Belanda, robot drone sedang diuji coba digunakan untuk menggantikan ambulans bagi pasien serangan jantung.

Penelitian mengungkap drone mampu mencapai pasien serangan jantung lebih cepat dari ambulans. Dalam ujicoba yang dilakukan pada 18 pasien serangan jantung, robot drone datang 17 menit lebih cepat daripada ambulans.

"Drone ini diluncurkan dari kantor pemadam kebakaran, dan hanya butuh waktu 5 menit untuk mencapai tujuan, jauh lebih cepat daripada ambulans yang menggunakan mobil," ungkap pencipta drone Alec Momont dari Delft Technical University, Belanda, dikutip dari AFP.

Drone khusus yang tengah dikembangkan di Belanda Foto: BAS CZERWINSKI/AFP/Getty Images

Baca juga: Tak Cuma Nyeri Dada, Ini Gejala Serangan Jantung yang Perlu Anda Tahu

Drone dengan warna kuning berbalut strip merah ini membawa alat pacu jantung atau defibrilator yang merupakan alat pertolongan pertama bagi pasien serangan jantung. Beratnya pun cukup ringan, hanya 4 kilogram, dan memiliki kecematan maksimal hingga 100 km/jam.

Meski begitu, adanya drone ini merupakan terobosan baru di dunia kesehatan. Semakin cepat pasien serangan jantung mendapat pertolongan pertama, semakin tinggi pula kemungkinannya terhindar dari risiko fatal dan kematian.

Dokter spesialis jantung dan pembuluh darah RS Pusat Jantung Nasional Harapan Kita, dr Isman Firdaus, SpJP, MD, mengatakan gejala utama serangan jantung adalah rasa nyeri di dada disertai dengan munculnya banyak keringat atau keringat dingin. Rasa nyeri ini juga disertai dengan penjalaran seperti ke rahang, punggung, ulu hati, dada kiri atau ke pundak.

"Gejala tersebut di antaranya sakit dada atau dada terasa tidak nyaman dengan berbagai macam ungkapan. Misalnya rasanya seperti disayat, dada berat, dada seperti diikat, terbakar, ditusuk, atau sesak," ungkap dr Isman kepada detikHealth.

02.45 | 0 komentar | Read More

ccara mengatasi perut kembung saat puasa

Perut kembung merupakan salah satu keluhan yang sering muncul saat puasa. Ini tentunya membuat gibadah puasa Anda menjadi terganggu.

Keluhan tersebut terjadi akibat penumpukan gas di saluran pencernaan, lantaran menelan udara (aerofagia) atau hasil pemecahan makanan. Meski tidak mendapat makanan, gas tersebut masuk ke saluran pencernaan saat berbicara.

Namun ada beberapa kiat yang bisa dicoba untuk menghindari perut kembung.

1. Hindari makanan yang meningkatkan produksi gas
Hindari makan makanan tinggi lemak, pedas, dan terlalu berbumbu. Sebab, makanan tersebut dapat meningkatkan produksi gas di saluran pencernaan saat sahur dan buka puasa

Bahan makanan lain yang dapat meningkatkan produksi gas yaitu kubis, brokoli, mentimun, dan semangka. Pilihlah makanan yang bisa mengurangi gejala kembung seperti nasi putih, roti, yogurt, dan apel.

2. Jangan makan terburu-buru
Makan dengan terburu-buru dapat meningkatkan risiko aerofagia dan membuat makanan tidak tercerna sempurna di mulut.

3. Hindari langsung berbaring setelah makan
Jangan langsung tidur setelah sahur. Beri jeda waktu 1–2 jam untuk memastikan makanan dicerna dengan baik.

4. Hindari konsumsi soda
Hindari minuman yang mengandung soda, kafein, dan makanan siap saji karena dapat menambah produksi gas. Makanan tersebut juga dapat memperburuk gejala perut kembung.

5. Minum cukup air putih
Minum air putih minimal delapan gelas sehari. Anda dapat membagi komposisinya menjadi dua gelas saat sahur, dua gelas saat buka puasa, dan empat gelas di antara buka puasa dan sahur.

6. Olahraga
Jangan lupa tetap menjaga kebugaran tubuh dengan melakukan aktivitas fisik atau olahraga ringan minimal tiga kali per minggu.

02.43 | 0 komentar | Read More

aada cek kehamilan selama mudik di pos kesehatan

Antusiasme banyak orang baik dewasa, anak-anak, maupun ibu hamil untuk melakukan perjalanan mudik terlihat meningkat pada H-5 lebaran. Khususnya untuk ibu hamil, di Stasiun Pasar Senen terdapat program kesehatan yang harus dilakukan sebelum melakukan perjalanan mudik.

Petugas di pintu masuk selalu sigap untuk menemukan pemudik yang tengah hamil kemudian diantarkan menuju pos kesehatan untuk melakukan pemeriksaan.

"Kita harus pikirkan juga kalau tiba-tiba melahirkan di kereta api bagaimana? Enggak bisa berhenti sembarangan kan. Enggak mungkin kereta apinya stop stop ada yang mau melahirkan. Enggak mungkin begitu," ujar Menteri Kesehatan (Menkes) Prof Dr dr Nila Moeloek, SpM(K) dalam kunjungannya ke pos kesehatan di Stasiun Pasar Senen, Selasa (20/6/207).

Pada ibu hamil memang memiliki risiko yang cukup berbahaya jika melakukan perjalanan jauh. "Biasanya kan usia kehamilan di bawah 14 minggu dan di atas 28 minggu itu tidak diperbolehkan," jelas Riski selaku petugas medis di pos kesehatan Stasiun Pasar Senen kepada detikHealth.

Jika memang ada ibu hamil dengan usia kehamilan seperti yang disebut di atas, maka dianjurkan untuk memiliki surat pernyataan dari dokter atau bidan yang menanganinya. Jika ada, maka diizinkan untuk melanjutkan perjalanan mudik ke tempat tujuannya.

"Jika tidak ada surat pernyataan maka dibawa ke sini (pos kesehatan), jika ada keluhan maka ibunya tidak bisa melanjutkan perjalanan. Uangnya bisa dikembalikan 100%," tuturnya.

Pemeriksaan pada ibu hamil meliputi periksa tekanan darah, dan Riski menganjurkan untuk membawa buku catatan kehamilan agar petugas medis mengetahui riwayat kehamilannya.

"Kalau riwayat pemeriksaannya bagus ya cukup ditensi saja, kalau enggak bagus atau ada indikasi lain mungkin kita lakukan pemeriksaan fisik lainnya," ujarnya.

Dengan adanya program ini disebut sangat membantu petugas dalam berkordinasi untuk mengetahui di kereta mana saja terdapat ibu hamil. Jika terjadi hal yang tidak diinginkan, petugas dapat bergerak cepat untuk membantu ibu hamil selama di perjalanan.


Terakhir, Riski menyarankan untuk tidak membiarkan ibu hamil melakukan perjalanan mudik sendiri. "Setidaknya ada temannya, biar kalau ada apa-apa bisa ditangani," pungkasnya.

02.39 | 0 komentar | Read More

Bulletproof Diet: Langsing dengan Makan Lemak Plus Minum Kopi Mentega

Untuk tujuan menurunkan berat badan, biasanya orang akan mengurangi konsumsi lemak. Namun lain pada 'bulletproof diet'. Dalam metode ini, lemak justru jadi prioritas dan paling banyak komposisinya.

Seperti dikutip dari Telegraph, pencipta metode Bulletproof Diet yakni Dave Asprey menyebutkan bahwa inti dari metode diet ini adalah pola makan tinggi akan konsumsi lemak jenuh atau saturated fat. Contoh sumber dari lemak jenuh tersebut di antaranya minyak kelapa, alpukat, serta daging hewan pemakan rumput.

Untuk sarapan, Anda juga dianjurkan untuk meminum bulletproof coffee. Ini merupakan minuman kopi yang ditambah mentega dan minyak MCT (Medium Chain Triglyceride) seperti minyak kelapa (coconut oil), kemudian dicampur menjadi satu menggunakan blender. Proses pencampuran ini biasanya dilakukan selagi kopi masih panas.


Nutrisionis Jansen Ongko, MSc, RD menjelaskan bahwa dalam bulletproof diet memiliki persamaan dengan diet ketogenik. Apabila normalnya konsumsi lemak hanya berkisar 20-30 persen, pada metode diet ini asupan lemak bisa mencapai 60-70 persen, protein 20-30 persen, dan sedikit karbohidrat.

"Prinsipnya adalah tubuh diarahkan untuk menggunakan simpanan lemak setelah cadangan glukosa habis dalam waktu singkat, yakni sekitar 1-2 jam," ujar Jansen kepada detikHealth.

Menurut Jansen, tujuan dari diet ini adalah agar terbentuk kadar keton yang tinggi di dalam tubuh (ketosis). Ketosis diyakini dapat membantu mengontrol penurunan berat badan.

Namun demikian, metode seperti ini sebaiknya tidak dijadikan sebagai gaya hidup dan dilakukan dalam jangka panjang. Sebab perubahan pola makan ini jika dilakukan secara ekstrem justru dapat mengganggu sistem kerja tubuh dan menimbulkan risiko lainnya.

"Diet ini terbukti cukup efektif untuk menurunkan berat badan. Namun menurut penelitian, pola diet ini akan berdampak apabila dilakukan dalam jangka panjang, di antaranya gangguan keseimbangan hormon, gangguan metabolisme tubuh, gangguan emosional, dan lain-lain. Oleh karena itu sebaiknya diet ini tidak dijalani terlalu sering dan terlalu lama, begitu juga dengan meminum bulletproof coffee," pesan Jansen.

09.04 | 0 komentar | Read More

BAHAYA MANA PERMEN ATAU BUAH KERING BUAT GIGI

Dari beberapa jenis camilan seperti keripik dan buah kering, mana yang jika berlebihan dikonsumsi dapat merusak kesehatan gigi anak?

Menurut Bet Atkins dari British Dental Association, buah-buahan kering seperti kismis bisa jadi lebih berbahaya untuk gigi anak. Ini karena buah-buahan kering umumnya mengandung gula cukup tinggi dan lengket, sehingga bisa menempel di gigi dalam waktu yang lebih lama.

"Keripik juga mengandung gula, namun jika dilihat kandungan tambahan gula pada buah-buahan kering lebih tinggi," ungkap Atkins, seperti dikutip dari Daily Mail.

B

Hal serupa juga disampaikan oleh pakar kesehatan gigi Nicole Sturzenbaum dari Toothbeary. Disebutkan oleh Sturzenbaum, buah-buahan kering sebaiknya tak terlalu sering dan banyak diberikan pada anak. Alasannya serupa, kandungan gula serta teksturnya yang lengket dikhawatirkan bisa cepat merusak gigi anak.

Dianjurkan oleh dokter gigi sekaligus founder dari Vatsalya Dental, India, Dr Srivats Bharadwaj, agar gigi susu tetap sehat sebaiknya anak tidak terlalu sering mengonsumsi junk food. Sebaliknya, anak lebih dianjurkan untuk banyak makan sayur dan buah-buahan.

"Direkomendasikan juga supaya anak dibatasi dari konsumsi berlebihan makanan-makanan yang lengket. Misalnya permen atau camilan manis lainnya," tutur Bharadwaj, dikutip dari Times of India.



Menurut Bharadwaj, makanan lengket dan manis tidak merusak gigi karena kandungan gulanya saja, tapi juga karena efek lengket itu sendiri yang menempel pada gigi. Tak dibarengi dengan kebiasaan menyikat gigi secara rutin sebelum tidur, lama-kelamaan hal ini bisa berdampak pada risiko karies gigi.

"Jika cuma kumur-kumur saja, maka tidak cukup ampuh untuk 'membilas' bagian dalam mulut dari sisa-sisa gula. Asupan permen terlalu banyak pun bisa menyebabkan gigi berlubang," imbuhnya.

02.47 | 0 komentar | Read More

penyebab kulit wajah memerah

Apakah Anda pernah dipanggil 'kepiting rebus' oleh teman-teman karena mendapati wajah Anda memerah? Apa sebabnya ya kulit wajah memerah?

dr I Gusti Nyoman Darmaputra, SpKK dari DNI Skin Centre, Denpasar, Bali menjelaskan penggunaan krim malam yang berlebihan bisa menyebabkan iritasi pada kulit. Selain itu, penggunaan pembersih wajah dengan menggosok keras-keras juga akan membuat iritasi makin parah.

"Kulit yang memerah umumnya terjadi karena iritasi yang disebabkan penggunaan produk krim yang mengandung asam vitamin A dan pemutih yang salah digunakan," terang pria yang akrab disapa dr Darma ini.


"Kotoran wajah di wajah sudah dapat terangkat dengan bahan yang terkandunh dalam sabun, jadi nggak perlu digosok keras lagi," imbuhnya.

dr Darma menambahkan untuk penanganan masalah ini yang utama adalah pencegahan, yaitu dengan mengurangi penggunaan krim malam alias tidak menggunakannya secara berlebihan. Kemudian pada saat membersihkan muka sebaiknya jangan digosok terlalu keras.

"Apabila merah dan iritasinya keras, bisa digunakan krim antiradang yang mengandung kortikosteroid," pesan dr Darma.

00.54 | 0 komentar | Read More